De tout temps, les gens ont connu la peur. Et au fil des ans, des scientifiques du monde entier ont essayé de trouver des moyens de perdre la peur. Actuellement, l'une des techniques les plus simples et les plus accessibles pour perdre la peur est le développement dans le domaine de la programmation neurolinguistique - la thérapie palmaire. Il repose sur le principe de reprogrammer les réactions du cerveau aux peurs.
Il est nécessaire
- Fort désir de perdre la peur
- Foi en la victoire
Instructions
Étape 1
Pour perdre la peur, concentrez-vous dessus. Pensez à quel point vous voulez vous débarrasser de cette peur, et dès que vous réalisez toute la force de ce désir, regardez votre paume gauche ouverte.
Étape 2
Trouvez la ligne du cœur dans la paume de votre main - celle qui traverse la paume et est plus proche de quatre doigts, et la ligne de l'esprit - prend naissance entre l'index et le majeur.
Étape 3
Pour appliquer la technique de la paume dans le domaine de l'élimination des peurs, vous devez trouver deux points sur la paume de votre main. Le premier est situé sur la ligne du cœur - entre l'auriculaire et l'annulaire. La seconde est sur la ligne d'esprit entre l'index et le majeur. Pour se débarrasser des peurs, il faudra stimuler ces deux points en appuyant, tout en évitant le contact avec la ligne de vie (la plus basse, traversant toute la paume).
Étape 4
Essayez maintenant de commencer une thérapie qui vous aidera à perdre toutes vos peurs.
Fermez les yeux et imaginez-vous dans une situation qui vous fait peur jusqu'à ce que vous embrassiez pleinement le sentiment. Écoutez vos sentiments intérieurs, parlez et soyez conscient de vos réactions à la peur, puis maintenez fermement les deux points précédemment trouvés pendant au moins dix secondes, en gardant les yeux fermés.
Étape 5
Ouvrez les yeux tout en continuant à pincer les points. Maintenez la pression pendant deux minutes et, pendant ce temps, essayez de vous souvenir de quelque chose qui vous apporte de la joie et de bons sentiments. Par exemple, demandez-vous ce que vous aimez le plus faire ou quel est le jour le plus heureux de votre vie.
Étape 6
Une fois que vous êtes complètement immergé dans des émotions agréables, arrêtez de pincer les points dans la paume de votre main. Avec cette technique, vous avez reprogrammé vos réactions. Étonnamment, dans de nombreux cas, la peur disparaît complètement.
