Certaines personnes ont peur de perdre des êtres chers. Et parfois, ce sentiment devient une phobie qui interfère avec une vie normale. Paradoxalement, plus une personne a peur de perdre un être cher, plus la probabilité que cela se produise est élevée. Les tentatives pour garder un être cher conduisent très souvent à la séparation.
Instructions
Étape 1
Très souvent, la peur de perdre un être cher découle d'une faible estime de soi. Certaines personnes pensent qu'elles-mêmes ne sont pas nécessaires, qu'elles peuvent être abandonnées à tout moment. Par conséquent, tout d'abord, engagez-vous à augmenter votre propre estime de soi. Essayez toujours d'apprendre quelque chose de nouveau, apprenez quelque chose. Même si ce sont des petites choses qui ne vous seront pas utiles dans la vie. Commencez à apprendre une nouvelle langue, inscrivez-vous à des cours de yoga, lisez de nouveaux livres. Une personne qui mène une vie intéressante et variée est intéressante pour beaucoup. Et cela signifie, avoir peur de le perdre.
Étape 2
Apprenez à vous aimer. Pas pour quelque chose, mais juste comme ça. Faites quelque chose pour vous chaque jour que vous aimez. Assurez-vous de faire du sport. Allez à la salle de sport, à la piscine, faites de l'exercice à la maison ou allez simplement vous promener. Votre corps doit toujours être en forme. Et en soi, faire du sport améliore grandement l'humeur.
Étape 3
Ajustez votre image. Changez de coiffure, achetez-vous de nouveaux vêtements, teignez vos cheveux. Une personne qui est satisfaite de son apparence suscite la sympathie du reste. Vous n'avez pas à faire de changements drastiques. Parfois, acheter un nouveau foulard seul vous remontera le moral et améliorera votre estime de soi.
Étape 4
Pensez à l'avance à la façon dont vous vous comporterez si un être cher vous quitte. Réalisez que rien de catastrophique ne se produira, la vie ne s'arrêtera pas. Vous pourrez également rencontrer des amis, faire des tâches ménagères, faire du shopping et boire du café le matin. Cela peut même être plus facile pour vous sans la présence de cette personne. Les limitations tomberont, vous deviendrez plus libre. Lorsque vous réaliserez cela, la peur de la perte sera moindre.
Étape 5
N'essayez pas d'attacher un être cher à vous, vous ne devez pas le tenir en laisse courte. Moins vous essayez d'attacher quelqu'un à vous, plus il est probable que cette personne ne vous quittera pas. Les cadres et les limitations ne provoquent le plus souvent qu'un seul désir - en sortir.
