Des tentatives inexpérimentées pour apprendre à nager à un enfant conduisent souvent au fait qu'une personne commence à avoir peur de l'eau. Et tout au long de la vie, cette peur s'intensifie, se transformant en une phobie.
Instructions
Étape 1
Si vous voulez vous débarrasser de votre peur de l'eau, agissez progressivement. D'abord, comprenez de quoi vous avez peur - la noyade ou le fait que l'eau soit froide. Les deux peurs peuvent être guéries. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la patience et du désir de devenir une personne plus libre, en vous débarrassant de problèmes farfelus.
Étape 2
Si vous avez peur de vous noyer, inscrivez-vous à une piscine et trouvez un entraîneur qui peut vous apprendre à nager. Un professeur expérimenté vous expliquera comment rester sur l'eau, quels mouvements faire pour ne pas aller au fond. Six à huit séances vous suffiront pour devenir un excellent nageur. Après cela, vous pouvez essayer de nager en eau libre, mais il vaut mieux que quelqu'un vous assure d'abord, qu'il soit constamment à proximité en cas de panique. Et rappelez-vous toujours qu'une personne qui sait nager ne se noiera jamais dans une eau calme. Il ne peut boire de l'eau que s'il perd son calme et commence à faire des mouvements imprudents. Mais vous savez déjà nager, vous n'avez rien à craindre.
Étape 3
Si vous n'aimez pas la sensation d'aller dans l'eau, essayez la thérapie à domicile. Versez de l'eau à température confortable dans une bassine, allumez votre musique préférée et abaissez vos pieds un à un dans le récipient. Les associations agréables évoquées par votre chanson préférée se transformeront également en actions physiques. Pour les couvrir complètement, debout dans le bassin, mangez une bouchée de quelque chose de savoureux. Répétez cet exercice plusieurs fois jusqu'à ce que vous associez entrer dans l'eau avec quelque chose d'agréable.
Étape 4
N'oubliez pas que les peurs rendent la vie très difficile. Ils restreignent la liberté, interfèrent avec ce que vous aimez. Une personne peut et doit se débarrasser de ses peurs avant qu'elles ne se transforment en phobies. Ce sont des lésions mentales plus profondes, qui peuvent être difficiles à gérer seul. Les phobies sont traitées par des psychothérapeutes, souvent avec des médicaments. Ne permettez pas cela et arrêtez les peurs au stade de la création.
