Pour atteindre un objectif, la moitié du succès dépend de la bonne motivation. Vous pouvez sans cesse vouloir perdre du poids, mais à un moment donné, par exemple, sous l'influence d'émotions négatives, il y a une panne, une suralimentation et un inévitable sentiment de culpabilité.
Instructions
Étape 1
Avant de commencer le régime, vous êtes généralement optimiste. Vous avez soigneusement étudié les avis de ceux qui ont perdu du poids, décidé du régime et du régime, peut-être même s'être inscrits dans un club de sport pour un entraînement individuel. Étant donné que le processus de perte de poids nécessite un stress physique et émotionnel, une attitude optimiste peut être détruite par toute nuisance.
Étape 2
Par exemple, un commentaire négatif d'un proche sur votre silhouette peut provoquer une crise de suralimentation. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez commencer à perdre du poids avec une attitude correcte, axée sur votre évaluation interne des résultats, et non sur l'évaluation externe. Chaque kilo que vous perdez devrait être important pour vous. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de perdre du poids d'ici l'été pour bien paraître en vacances. Ou perdez du poids pour que votre partenaire soit en admiration. L'essence de cette attitude est que vous devez vous aimer, perdre du poids et être plus beau juste pour vous-même. Tant que vous ne vous aimerez pas, votre corps ne vous aidera pas. Au contraire, l'état d'esprit subconscient dominera le fait que vous n'êtes pas aimé, indigne et que vous ne pouvez donc tout simplement pas vous aimer, ce qui signifie qu'il n'est pas nécessaire de perdre du poids.
Étape 3
Vous devez commencer par l'attitude envers l'amour-propre, qui implique de prendre soin de votre santé physique et mentale. Ensuite, vous pouvez travailler directement avec le bon programme pour le subconscient. Vous devez non seulement vous mettre à l'écoute d'un travail intense sur votre corps, mais aussi construire dans votre subconscient un programme puissant qui vous aidera à ne pas vous effondrer dans les moments difficiles.
Étape 4
Alors, créez votre programme.
Étape 5
Pensez à une compétence que vous avez apprise facilement et avec plaisir quand vous étiez enfant. Ensuite, répondez à la question: pourquoi l'avez-vous rendu facile et amusant ? Par exemple, vous avez appris à lire avant l'école. Pourquoi l'as-tu fait si facilement ? Probablement parce que c'était très intéressant et excitant pour vous. Écrivez votre réponse à cette question sur un morceau de papier. Dans l'exemple ci-dessus, écrivez « intéressant et excitant » sur une feuille de papier.
Étape 6
Ensuite, souvenez-vous d'une compétence que vous avez apprise à l'adolescence. La question est la même: pourquoi et pourquoi l'avez-vous facilement maîtrisé ? Par exemple, vous avez maîtrisé le dessin à l'école des beaux-arts. Pourquoi es-tu allé là-bas? Peut-être parce que vos parents plus âgés étaient professionnellement impliqués dans le dessin, ont eu du succès et de la reconnaissance. Écrivez votre réponse à cette question sur un morceau de papier. Dans l'exemple ci-dessus, sur une feuille de papier, vous devez écrire « prestigieux, vous pouvez compter sur la renommée et la reconnaissance ».
Étape 7
Maintenant, souvenez-vous d'une compétence que vous avez apprise à l'âge adulte. La question est la même. Par exemple, vous maîtrisez la conception informatique. Pourquoi as-tu fait cela? Probablement parce que cette compétence peut rapporter de l'argent si elle est utilisée correctement. Écrivez votre réponse à la question. Dans l'exemple donné sur la feuille, vous pouvez écrire "rentable, vous pouvez gagner de l'argent dessus".
Étape 8
Ainsi, nous avons obtenu l'entrée suivante: "intéressant et excitant, prestigieux, vous pouvez compter sur la renommée et la reconnaissance, rentable, vous pouvez gagner de l'argent dessus." Regardez votre flyer pour le programme de motivation subconscient le plus puissant qui s'appuie sur vos priorités de base.
Étape 9
La dernière étape reste. Vous devez enregistrer votre désir de perdre du poids dans ce programme. En utilisant le programme de l'exemple ci-dessus, nous obtenons ce qui suit. Perdre du poids doit être amusant et stimulant. Pour garantir ce point, vous pouvez acheter une balance intelligente avec un analyseur de graisse, installer une application de fitness sur votre téléphone, acheter un bracelet de fitness ou une montre intelligente.
Étape 10
Perdre du poids doit contenir des éléments de prestige et de reconnaissance. Vous pouvez vous abonner à un bon club de sport. Ou créez votre propre blog et partagez-y les résultats du travail sur vous-même, en aidant les autres qui perdent du poids à créer les bonnes attitudes psychologiques.
Étape 11
Perdre du poids devrait être bénéfique financièrement. Il peut y avoir des options pour gagner de l'argent sur votre blog, obtenir la profession d'entraîneur de fitness. Vous devez comprendre comment vous pouvez utiliser votre perte de poids et travailler sur vous-même avec des avantages matériels.
Étape 12
Vous aurez bien entendu votre propre programme, que vous rédigerez en fonction de la feuille complétée. Lorsque votre esprit est motivé par ces puissants avantages de perte de poids subconscient, il vous sera beaucoup plus facile de vous en tenir à votre régime et à votre régime alimentaire, de sorte que les résultats ne tarderont pas à venir.
