Les gens modernes ont accès à une vaste gamme de technologies et de connaissances, mais pour une raison quelconque, ils ne peuvent toujours pas bien commencer leur journée. Il semblerait que cela puisse être plus simple, mais ici aussi, il y a des subtilités et des particularités - réfléchissez à ce que devrait être le bon début de journée.
Réveille-toi bien
Il est impératif de régler une mélodie agréable et calme sur le réveil. Ne vous levez pas brusquement après le réveil, étirez tout votre corps, serrez et desserrez vos mains, clignez souvent des yeux, tordez vos pieds, massez vos tempes.
Au réveil, sortez lentement du lit et ouvrez la fenêtre. Il est préférable de respirer de l'air frais et non poussiéreux et vicié.
Verre d'eau
Après être sorti du lit, assurez-vous de boire un verre d'eau. Le corps va ainsi compenser le manque d'humidité formé pendant la nuit. Vous pouvez ajouter une tranche de citron à l'eau - cette eau sera particulièrement utile, car elle nettoie le foie, est un puissant antioxydant et contient beaucoup de potassium. La peur, la dépression et l'anxiété sont causées par une faible teneur en potassium dans le corps, maintenant vous n'aurez plus peur de ces malheurs.
La première heure de la journée est la plus importante
Le moment le plus important est la première heure de la journée. Il est impératif de le consacrer à un travail sur soi. Ne vous précipitez pas pour allumer votre ordinateur, votre smartphone ou votre téléviseur - les informations inutiles ne seront pas utiles. Vous pouvez trouver de nombreuses autres activités utiles: méditation et réflexion, prendre des notes dans un journal personnel, lire de la littérature inspirante.
Il est important de comprendre que quelle que soit l'efficacité de cette première heure, toute la journée suivante sera si réussie.
Activités sportives
Il est préférable de faire du sport le matin. Se forcer à bouger est beaucoup plus facile à condition d'avoir la réserve de force nécessaire pour cela. Même si vous devrez vous lever un peu plus tôt. Avec le temps, cette pratique deviendra une habitude, une partie intégrante de la routine.
Lire des livres
Si vous n'aimez pas écrire des journaux intimes, vous pouvez remplacer cette activité par la lecture. Si vous passez au moins 30 minutes par jour, il est tout à fait possible de maîtriser un livre de toute complexité au fil du temps. Lisez non seulement de la fiction, mais aussi toutes sortes de manuels d'auto-apprentissage, de manuels - développez-vous.
