Le silence de l'esprit est considéré comme le résultat principal de nombreuses pratiques spirituelles. Il existe plusieurs façons de calmer notre esprit.
Habituellement, notre esprit est rempli de beaucoup de pensées et de sentiments. Si nous nous observons pendant un moment, nous remarquerons que nous avons constamment des pensées qui ne nous lâchent pas une seconde.
Il peut s'agir d'extraits de phrases ou de mélodies entendues plus tôt, d'une conversation mentale avec quelqu'un sur divers sujets, nos peurs, nos préoccupations pour l'avenir et d'autres pensées. Notre esprit broie constamment une énorme quantité d'informations. C'est son affaire habituelle.
Le mystique indien Osho Rajneesh a appelé l'esprit un singe fou, d'autres chercheurs l'appellent une machine. Une comparaison très pertinente. Nous reprenons une pensée sans la mener à sa conclusion logique, passons à une autre, et ainsi de suite.
Psychophysiologiste A. V. Klyuev croit que notre esprit broie une énorme quantité de pensées dans le seul but de nourrir nos pensées avec de l'énergie. Nous prêtons attention aux pensées et, ainsi, leur donnons de la nourriture. Certes, ce processus ne nous apporte aucun avantage. Nous gaspillons simplement notre énergie en pensées inutiles et parfois même nuisibles.
Le fait que nos pensées soient dans la plupart des cas inutiles n'exige pas de preuve. Il suffit de s'observer honnêtement pendant un moment.
L'un des principaux conseils donnés par A. V. Klyuev ne doit pas prêter attention à nos pensées, juste les ignorer. De cette façon, on peut calmer l'esprit et, avec une pratique appropriée, arrêter le scintillement constant des pensées.
Il est préférable d'ignorer les pensées de manière ludique, de les observer et en même temps de ne pas les laisser nous impliquer dans l'interaction avec elles. Cela prend généralement un certain temps. Nous observons une pensée, une autre, nous gardons un état de conscience, mais une pensée va certainement nous captiver, et nous nous retrouverons en dialogue avec elle. Dans ce cas, il vous suffit de recommencer. Avec un peu de pratique, les moments où nous ne sommes pas engagés dans le dialogue avec les pensées augmenteront et notre esprit se calmera.
