Les psychologues définissent le stress comme un état de stress émotionnel et mental qui se produit dans des situations de vie difficiles. Parmi les gens ordinaires, il existe une opinion selon laquelle le stress est extrêmement dangereux. Et c'est en partie vrai - le stress peut provoquer une surcharge du système nerveux. Mais ils profitent aussi à une personne.
Étapes de stress
Les psychologues distinguent trois stades de stress. La première étape est l'anxiété. Chez l'homme, elle s'accompagne généralement d'une perte de capacité de travail, d'un état douloureux et d'un sentiment de perte. Au deuxième stade, une personne s'adapte à la situation et elle dispose d'une mobilisation de ressources adaptatives mentales et physiques. Mais si le stress dure trop longtemps, alors la troisième étape s'installe - l'épuisement et le déclin.
Le stress est dangereux dans deux cas - s'il est si fort que l'étape d'adaptation ne vient pas, et s'il est trop long - alors vous êtes en danger d'épuisement et de panne.
Les bienfaits du stress
Le stress est avant tout bénéfique car il motive les gens à agir. A quoi ça ressemble dans la vraie vie ? Imaginez une personne qui n'est pas très satisfaite de son salaire, mais continue à travailler et n'est pas pressée de chercher un nouvel emploi, car elle est paresseuse ou a peur de quitter sa zone de confort. Mais soudain, il est licencié. Le stress de perdre son emploi le pousse à chercher un nouvel emploi.
Le stress peut augmenter l'attention d'une personne. Par exemple: un élève est assis en cours, il s'ennuie et veut dormir. Cependant, dès que l'enseignant annonce le test, l'élève se retrouve dans une situation stressante et son attention est entièrement concentrée sur la réalisation du devoir.
Parfois, un stress intense pousse une personne à faire quelque chose qui semble impensable dans la vie ordinaire. Par exemple, beaucoup ont entendu parler de tels cas où, sous l'influence du stress, des personnes ont soulevé des voitures ou d'énormes dalles de béton afin de sauver un être cher.
Dans certains cas, les gens créent eux-mêmes du stress afin de ressentir une montée d'adrénaline, de se revigorer et d'améliorer le fonctionnement du cerveau. Ces stress incluent les sports extrêmes, les jeux et compétitions sportifs, le durcissement de l'eau froide, etc. Être amoureux est aussi une sorte de stress.
Mais il ne faut pas oublier que rester longtemps dans une situation stressante est dangereux pour la santé !
Comment gérer le stress
Pour éviter que le stress ne commence à être nocif, vous devez le combattre. Sinon, vos systèmes nerveux et cardiovasculaire peuvent être gravement endommagés. Comment soulager le stress à la maison ? Après une dure journée de travail, prenez un bain relaxant avec de la mousse aromatique et du sel marin. Si vous ne trouvez pas de solution à un problème difficile, allez vous promener et passez votre esprit à des pensées agréables.
Trouvez l'activité qui vous convient le mieux pour soulager le stress. Cela peut être une rencontre avec un ami avec une tasse de thé et une barre de chocolat, un jogging dans le parc, le nettoyage de l'appartement, une musique agréable ou des cours de yoga. Et aussi - changez votre attitude envers la vie et les choses importantes. L'essentiel est votre santé et le confort de vos proches, et le travail, l'argent et les choses sont à gagner !
