Les habitudes ont un impact très grave sur la qualité de vie. Les mauvaises habitudes apportent du négatif et du positif, au contraire, aident à s'améliorer et à atteindre les objectifs. Alors comment prendre ses habitudes ?
Du fait que la même action est répétée par nous tous les jours, elle devient habituelle. Une personne cesse déjà de penser à sa mise en œuvre, elle ne fait que le travail mécaniquement. Vous devez cultiver une nouvelle habitude progressivement: d'abord, expliquez pourquoi vous en avez besoin; puis exécution régulière; une meilleure compréhension de la capacité d'évaluer correctement la pertinence de l'habitude.
Combien de temps faut-il pour prendre une habitude ? Le minimum est de 21 jours et, en moyenne, une personne développe une habitude stable profondément ancrée dans le système nerveux entre 21 et 40 jours. Tout dépend de la personne elle-même. Mais il est important de faire cette action en continu tous les jours. Si vous avez manqué un jour, vous devez recommencer.
Il existe quelques astuces pour inculquer une habitude.
1. Ne vous écartez pas de ce qui était prévu. Si vous décidez de faire des exercices tous les jours, puis faites de l'exercice constamment le matin après votre réveil, ne remettez pas à demain ou plus tard. Chaque évasion vous éloigne du résultat.
2. Donnez-vous de la motivation. Imaginez ce qu'une nouvelle habitude vous apportera (santé, bien-être, plaisir, argent).
3. Habituez-vous progressivement. Si, par exemple, vous souhaitez commencer à faire du sport, commencez d'abord par des exercices légers, vous n'avez pas besoin de vous inscrire immédiatement à la salle de sport, épuisez-vous avec des heures d'entraînement. Dans ce cas, vous pouvez atteindre une panne.
N'oubliez pas que les actions donnent lieu à vos habitudes, que les habitudes affectent votre caractère et que le caractère affecte votre destin.
