Une personne qui détient de la négativité en elle-même gâche sa propre vie. Il est inutile d'accumuler du ressentiment et de s'inquiéter pendant longtemps d'avoir été bouleversé. Travaillez sur vous-même et prenez le contrôle de vos émotions.
Instructions
Étape 1
Essayez d'être plus simple à propos des événements négatifs de votre vie. Peut-être que parfois vous dramatisez la situation et attachez trop d'importance aux petites choses ennuyeuses. Si un mot imprudent ou un manque d'attention vous fait vous sentir offensé pendant longtemps, ce n'est pas normal. Soyez objectif. Demandez-vous si l'événement qui vous dérange est vraiment si important ou si vous vous compliquez la vie.
Étape 2
Limitez la communication avec les personnes qui vous offensent et vous bouleversent constamment. Refusez les réunions avec des connaissances désagréables, évitez les contacts étroits avec des collègues inappropriés. De cette façon, il y aura moins de négativité dans votre vie. L'humeur va s'améliorer. Les moments désagréables ne resteront pas gravés dans la mémoire. Si en même temps vous lâchez prise et oubliez les griefs du passé, la vie semble recommencer. Vous ressentirez une incroyable liberté intérieure.
Étape 3
N'attendez pas trop des gens. Peut-être avez-vous une très bonne opinion de certaines personnes et tout écart par rapport à l'image que vous vous êtes créé dans votre tête vous fait vraiment mal. N'idéalisez pas les autres. Au contraire, préparez-vous au fait que les gens peuvent être de mauvaise humeur et être en colère, grossiers, agressifs et sans tact. Il n'y aura pas de déceptions - il n'y aura pas de grands griefs.
Étape 4
Réfléchissez aux raisons pour lesquelles les paroles et les actions des autres vous blessent autant. Peut-être avez-vous une trop faible estime de vous-même et toute phrase qui pourrait être mal interprétée vous rappelle vos défauts. Pas étonnant, alors, que vous vous souveniez du mal depuis si longtemps. Cependant, il ne s'agit pas des gens, mais plus de vous-même. Lorsque vous comprenez et acceptez vous-même, l'évaluation de quelqu'un ne signifiera pas grand-chose pour vous. Soyez honnête avec vous-même et décidez si vous pensez parfois aux gens. Peut-être qu'ils ne voulaient rien dire de mal, et vous, à cause du doute de vous-même, êtes offensé par des mots ordinaires.
Étape 5
Apprenez à rejeter la négativité. Cela est nécessaire à la fois pour votre confort psychologique et votre santé physique. L'énergie négative reçue des autres peut être dirigée dans une direction constructive. Faites un travail physique. Vous verrez comment la question se disputera, car la négativité est une grande force, il vous suffit de l'utiliser correctement. Bien sûr, il vaut mieux ne pas du tout assumer les griefs venant de l'extérieur. Pour ce faire, vous pouvez utiliser l'une des méthodes de visualisation, par exemple, imaginez que tous les mots peu flatteurs tombent dans les toilettes, ou qu'un mur solide se dresse entre vous et l'agresseur.
