L'automne s'est imposé depuis longtemps, il ne gèle pas plus dans la rue qu'à Narnia pendant le règne de la Sorcière Blanche, et l'humeur des autres n'est pas du tout romantique. Il est donc temps de parler de certains des pièges et des côtés sombres d'une relation. L'un d'eux est la manipulation. Qu'est-ce que c'est?
Qu'est-ce que la manipulation psychologique ?
Il s'agit d'une astuce psychologique cachée avec laquelle une personne essaie de changer votre comportement ou votre perception des choses en sa faveur. La mauvaise nouvelle est que vous pouvez être manipulé pendant des années sans vous en rendre compte. Dans une relation toxique, c'est généralement très difficile à reconnaître, car toutes ces techniques semblent être quelque chose de familier et de banal: « Des manipulations ? Oui toi! On communique toujours comme ça. Il y a aussi une bonne nouvelle - si vous décidez vraiment de gérer cela, vous pouvez non seulement détecter le manipulateur, mais aussi vous protéger de telles choses à l'avenir.
D'où viennent les manipulateurs ?
L'exemple le plus simple est un enfant, réalisant déjà que sa mère fera tout pour le calmer, commence à sangloter amèrement, essayant d'obtenir ce qu'il veut - des bonbons nocifs ou un jouet coûteux. Cela semble familier, n'est-ce pas? Oui, chacun de vous a dû faire quelque chose de similaire dans son enfance. Il existe même une théorie que l'écrivain américain Joe Duncan soutient activement. Cela réside dans le fait que tous les manipulateurs ne sont que des enfants dans l'âme. Et pour interagir correctement avec eux, vous devez vous adresser uniquement à «l'enfant intérieur» et non au masque adulte extérieur. Derrière elle se cache un enfant blessé qui ne peut pardonner les actions de quelqu'un dans le passé et qui joue maintenant sur les autres.
Mais la psychologue Harriet Breaker affirme qu'ils deviennent des manipulateurs pour un certain nombre d'autres raisons: de l'ennui et de la fatigue au besoin d'atteindre leurs propres objectifs et d'acquérir un sentiment de supériorité sur les gens.
Que pouvez-vous manipuler d'autre ?
1. Sentiments
Cela peut être un sentiment de culpabilité et de ressentiment lorsque le manipulateur essaie de jouer le rôle de la victime; un sentiment de colère lorsque vous êtes délibérément amené à l'émotion miroir. Même l'amour peut être manipulé - quand votre refus est immédiatement répondu « Tu ne m'aimes pas ? Maintenant, si vous aimez, vous le ferez certainement !"
2. Action
Silence ou ignorance pour diminuer l'estime de soi de la personne ou simplement faire pression sur elle. La règle de l'échange mutuel - le manipulateur vous fournit un petit service, apparemment gratuit, mais en fait dans l'espoir de demander plus tard quelque chose de plus ambitieux.
3. En mots
Il y a des critiques à la fois destructrices et infondées qui fonctionnent parfaitement, en particulier sur les personnes sensibles. Et vice versa - le principe de la motivation positive. En soi, la motivation positive est une chose utile si vous l'utilisez pour de bon. Mais les manipulateurs ont depuis longtemps appris à l'utiliser à leurs propres fins et peuvent vous féliciter pour les actions qui leur sont bénéfiques, mais pas vous et la société.
Comment se protéger ?
Lorsque vous avez exposé le manipulateur, cela vaut la peine de comprendre comment procéder. Il est bien sûr plus facile et plus correct de rompre les relations avec lui. Mais cette solution ne convient pas à tout le monde. Après tout, une telle personne dans l'environnement peut être non seulement une nouvelle connaissance, mais aussi un ami d'enfance proche ou même un membre de la famille. Ici, vous ne pourrez pas rompre tous les liens, et vous ne voudrez probablement pas le faire. La première chose que vous pouvez essayer de faire dans ce cas est d'ignorer les tentatives de vous arracher. Ne faites pas attention, traduisez le sujet, ne réagissez pas avec agressivité à l'agression. Il y a de fortes chances qu'après plusieurs de ces passes, le manipulateur se lasse tout simplement de gaspiller sa précieuse énergie.
La deuxième technique est le consentement et l'acceptation. Les gens comme ça se nourrissent de drame, donc quelle que soit votre objection les inspirera. Ils peuvent être confondus par un amoureux de la paix: « Oui, bien sûr, vous avez raison. » Si vous sentez que la communication atteint une impasse, partez. Si la personne est vraiment proche de vous, parlez-lui honnêtement de vos préoccupations. N'oubliez pas que la communication est le fondement de toute relation saine.
