Sentez-vous que la dépression vous approche? Avez-vous commencé à vous sentir triste beaucoup plus souvent ? Cela ne prend que 5 minutes pour résoudre cette situation.
Instructions
Étape 1
Infusez votre vie d'arômes d'agrumes. Il a été prouvé que les huiles essentielles de pamplemousse et d'orange peuvent vous remonter le moral en 4 minutes. Ajoutez des huiles essentielles à la lampe à arôme et profitez des merveilleux parfums des tropiques.
Étape 2
Voyager. Planifiez vos vacances dans les pays chauds. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de contacter une agence de voyage, de réserver des chambres, pour commencer, il suffit d'écrire vos projets dans votre agenda, de réfléchir à où et comment vous aimeriez aller.
Étape 3
Voir photo. Voir toutes les photos que vous avez prises pendant vos vacances d'été. De telles photos vous remonteront certainement le moral. C'est une autre façon de revivre des moments lumineux.
Étape 4
Visitez votre endroit préféré. Organisez une réunion imprévue avec des amis dans votre restaurant ou café préféré. Commandez vos plats préférés, passez la soirée avec une âme.
Étape 5
Avouez votre amour. Lorsque vous êtes déprimé, il est bon de sentir et de savoir que quelqu'un vous soutient et vous aime vraiment. Écrivez à votre proche une déclaration d'amour ou dites-lui simplement ces mots. Cela vous réconfortera tous les deux.
Étape 6
Videz votre espace personnel. Au travail, nettoyez votre bureau, arrosez les fleurs à la maison et essuyez les sols et les meubles. Organisez votre environnement.
Étape 7
Grignotez des noix. Les noix ont un très bon effet sur le travail du cerveau, chargent de vigueur et d'énergie. Et une bonne santé est la clé d'une bonne humeur.
