Il y a beaucoup de choses qui peuvent évoquer des émotions positives. Ce sont de telles bagatelles qui peuvent restaurer l'humeur, la confiance et l'optimisme perdus. En utilisant au moins une des méthodes utiles, vous sourirez à nouveau et comprendrez que tout n'est pas aussi triste et mauvais qu'il n'y paraît à première vue.
Les scientifiques ont trouvé un schéma: lorsqu'une femme porte du rouge à lèvres rouge vif, elle sourit deux fois plus souvent. Il y a un préjugé selon lequel ce rouge à lèvres n'est pas pour tout le monde. Cette couleur a de nombreuses nuances, en fonction de votre propre type d'apparence, il est tout à fait possible de choisir la bonne. Jouez une piste avec votre mélodie préférée.
Les sons agréables bannissent instantanément la tristesse et vous donnent envie de sourire. Trouvez la bonne chanson ou écoutez les sons de la nature, cette détente prendra quelques minutes, et le plaisir durera beaucoup plus longtemps.
Trouvez une activité qui peut pleinement capter votre attention. Cela vous distraira des pensées obsessionnelles tristes. Cela peut être de l'artisanat, de la peinture, de la lecture et bien plus encore.
Prenez un cocktail ou un thé avec quelques feuilles de menthe. Cette plante est un excellent antidépresseur. Et le goût des boissons vous procurera un plaisir incomparable, à condition de ne pas être allergique à la menthe.
Observez les papillons, les insectes. Concentrez-vous, décrivez-les silencieusement ou à haute voix dans tous les détails, souvenez-vous de cette information. Ainsi, vous pouvez manipuler davantage votre humeur à l'aide de souvenirs aussi agréables.
Même si vous maigrissez, offrez-vous une friandise sucrée - crème glacée ou chocolat. Manger ces aliments délicieux vous donnera une bonne dose d'endorphines, l'hormone de la joie.
Offrez-vous des fraises. Cette baie parfumée, sucrée et hypocalorique contient de la sérotinine, l'hormone de l'optimisme, qui vous permet de rester de bonne humeur toute la journée.
Visitez le magasin et achetez-vous de nouveaux vêtements. Pour beaucoup, c'est une très petite fête qui remonte le moral. Même sans rien acheter, vous pouvez obtenir un élan de vivacité après une telle promenade.
En faisant du sport, vous trouverez tout un tas d'émotions positives. Le processus lui-même fera déjà plaisir et le résultat que vous obtiendrez au final vous permettra de rester de bonne humeur pendant longtemps.
Ouvrez un album de famille, arrêtez-vous sur ces photos où vous êtes heureux. Transférez-vous mentalement à ce moment-là, souvenez-vous de tout dans les moindres détails. S'il n'y a pas une telle collection d'images, commencez-la de toute urgence. L'album peut être facilement réalisé par vous-même - essayez-le et vous êtes assuré de la bonne humeur !
