Résoudre vos problèmes avec l'aide d'un psychologue devient également courant dans notre société. Un Russe, qui au début se moquait ironiquement des héros de films occidentaux courant à chaque occasion auprès des représentants de cette profession, commence progressivement à comprendre que discuter de ses problèmes avec des amis "autour d'un verre de thé" est, bien sûr, un bon moyen pour retrouver la sérénité, mais l'aide de professionnels est souvent bien plus efficace.
Instructions
Étape 1
Avant de contacter un psychologue, admettez que vous avez un problème. Aller à une séance influencée par la persuasion de ses proches n'est pas la meilleure option. Afin de changer quelque chose dans votre vie, vous devez reconnaître la pertinence de ces changements. Si vous êtes sûr de faire ce qui est juste et que votre vie se déroule comme vous le souhaitez, vous ne changerez pas, peu importe la façon dont votre conjoint, ami ou membre de votre famille vous le demande. Seul le besoin intérieur de changement deviendra une motivation efficace pour reconsidérer votre vie et la rendre différente.
Étape 2
Trouvez "votre" psychologue, c'est-à-dire un spécialiste avec qui vous voulez et pouvez travailler ensemble sur votre problème. Et le point ici n'est pas seulement l'expérience et le professionnalisme d'un spécialiste, même si cela est également très important. Les psychologues sont aussi des personnes. Et lorsqu'ils travaillent avec des clients, ils ont certains sentiments pour eux. Il est important que vous vous sentiez à l'aise pour communiquer avec cette personne, afin que vous ayez confiance en elle - le travail progressera alors plus rapidement et plus efficacement. On pense qu'il est plus facile pour une femme de communiquer avec un psychologue masculin et pour un homme - avec une spécialiste féminine, mais ce n'est pas une condition préalable. Il y a des cas où un client est beaucoup plus à l'aise de travailler avec un représentant du même sexe.
Étape 3
Ne vous attendez pas à des miracles d'un psychologue. Un vrai professionnel ne donnera pas de conseils, de solutions toutes faites et d'instructions claires sur la façon de se comporter dans une situation donnée. Le travail d'un psychologue est d'aider une personne à se comprendre, dans ses réactions aux situations de la vie et de l'encourager à trouver les meilleures solutions aux problèmes. Mais le psychologue ne résoudra pas vos problèmes à votre place. Il ne vous apprend pas non plus à changer votre entourage en fonction de vos attentes. Les changements n'affecteront que vous et votre personnalité.
Étape 4
Être honnête. Même des détails insignifiants de votre expérience passée peuvent aider un spécialiste à comprendre les motifs de vos actions, le schéma de vos réactions psychologiques, et ainsi vous fournir une assistance plus efficace. Si vous cachez quelque chose dont vous avez honte de parler, "pas à l'aise", etc., cela peut au contraire ralentir le processus de thérapie, car le psychologue ne pourra pas comprendre ce qui touche exactement les ficelles de votre âme. Traitez ce spécialiste comme un médecin - après tout, il ne vous viendrait jamais à l'idée de vous sentir gêné lors d'un rendez-vous chez un chirurgien
Étape 5
Suivez les recommandations que vous recevez d'un psychologue, ne soyez pas paresseux pour faire des exercices, prenez des notes, etc., même si au début cela vous semble insignifiant ou insignifiant. N'oubliez pas que vous ne pouvez changer votre vie pour le mieux que grâce à un travail minutieux et réfléchi que vous faites vous-même. Le spécialiste ne vous guide que sur le chemin que vous devez suivre par vous-même, sinon les changements souhaités ne se produiront jamais.
