Ce n'est pas seulement l'adolescence qui est transitoire pour les humains. La façon de penser, la vision du monde changent à plusieurs reprises tout au long de la vie. Et cela ne se produit pas instantanément. Le passé s'en va pour laisser place à l'avenir, mais il ne naît pas tout de suite. Les gens ont besoin de repenser leurs expériences.
Nécessaire
papier, stylo, crayons de couleur, ordinateur avec accès Internet
Instructions
Étape 1
Analysez la situation. Pensez à pourquoi le besoin de repenser la vie est apparu en ce moment même ? Qu'est-ce qui a fait trembler le système de croyance stable ? Essayez de répondre à ces questions de manière aussi détaillée que possible. Il est important de ne pas arriver à une réponse précise, mais de sentir que vous devez aller de l'avant et que vous êtes prêt à le faire.
Étape 2
Prenez une feuille de papier vierge et un stylo. Écrivez sur vous-même tout ce qui vous vient à l'esprit. Soyez libéré, soyez honnête avec vous-même. Dites-nous ce qui vous inquiète et ce que vous aimez, ce qui vous fait peur et ce dont vous aimeriez vous débarrasser. Rappelez-vous des événements importants, des pensées, des sentiments. Si vous ne pouvez pas écrire sans plan, dressez une liste de questions à l'avance. Par exemple: « Suis-je satisfait de ma vie ? », « Qu'est-ce que j'aimerais changer ? », « Quelles capacités ai-je ? » Si vous avez tenu un journal, lisez-le attentivement.
Étape 3
Énumérez vos priorités. De la chose la plus importante de votre vie à la moins importante. Classez les valeurs (famille, carrière, spiritualité, bien-être matériel, créativité) par ordre d'importance. Pensez à ce à quoi vous consacrez le plus de temps et d'énergie. Est-ce celui que vous appréciez ?
Étape 4
Répondez aux questions du questionnaire psychologique le plus honnêtement possible, en détail et sans précipitation. Par exemple, utilisez un questionnaire pour déterminer le type socionique. C'est pratique car vous pouvez poster un questionnaire rempli sur le forum, demandant aux participants d'analyser les matériaux et de déterminer à quel type vous appartenez. Vous aurez l'occasion de vous regarder de l'extérieur.
Étape 5
Essayez la thérapie par le dessin. Cela aidera à révéler les côtés cachés de la personnalité, à surmonter les sentiments et les pensées refoulés. Utilisez la méthode du mandala. Choisissez les matériaux que vous aimez: crayons, feutres, peintures. Prenez une feuille blanche de papier A4 ou A3. Avec un simple crayon, dessinez un cercle d'un diamètre d'au moins 15 cm. Commencez à créer. La seule condition est de ne pas sortir du cercle. Ne vous limitez pas à un seul travail: peignez autant que vous le souhaitez. Avec des traits, des traits, des taches… Laissez libre cours à votre imagination. Cette méthode vous permettra de vous immerger plus profondément, de vous concentrer sur votre propre subconscient.
Étape 6
Regardez de plus près ceux qui vous entourent. Essayez de les comprendre. Écouter, observer, essayer de se débarrasser des stéréotypes préexistants. Laissez-vous distraire de votre « moi », regardez le monde qui vous entoure de la manière la plus impartiale possible. Vous ne changerez pas en quelques heures: la transformation prend du temps. En vous concentrant sur vous-même, vous ne permettrez pas au changement de se produire.
