Si vous ne pouvez pas démarrer ou terminer une entreprise sans aucune raison, alors vous êtes « infecté » par la procrastination. Mieux le connaître vous aidera à vous débarrasser de la procrastination.
Chaque cinquième personne sur terre est un procrastinateur
Les scientifiques ont essayé de savoir quel pays compte le plus de personnes susceptibles de procrastination chronique. Ils ont mené des recherches dans différents pays: États-Unis, Pologne, Venezuela, Turquie, Grande-Bretagne, Allemagne, Arabie saoudite et Japon. Ils ont trouvé 20% de procrastinateurs partout. C'est environ une personne sur cinq.
La procrastination est chronique
Déterminer si vous êtes chroniquement ou temporairement tergiversé est assez simple. Si vous reportez tout sans exception: les tâches professionnelles et les affaires personnelles, alors vous avez une procrastination chronique. La procrastination temporaire peut être associée à une fatigue normale.
La date limite n'améliore pas l'efficacité
Beaucoup de gens pensent que la procrastination, au contraire, aide à être efficace, alors ils attendent spécifiquement le dernier moment. Fondamentalement, ils se stimulent avec un stress aigu, qui, malheureusement, n'augmente pas les performances. La recherche a montré que la qualité de l'exécution des tâches en souffre grandement.
Raisons de la procrastination - peur de l'échec et du succès
Habituellement, nos actions inhibent les pensées de défaite. Nous avons peur d'échouer. Mais la procrastination naît aussi de la peur du succès. Nous commençons à penser que nous ne pouvons pas le répéter encore et encore. Nous pouvons également penser que le succès conduira à plus de responsabilités et encore plus de tâches.
La procrastination protège des critiques
Si vous ne faites rien, alors il n'y aura rien à critiquer. Notre plus grande peur est lorsque nos capacités et nos compétences sont critiquées. Mieux vaut être condamné pour le fait que nous n'avons pas les compétences en gestion du temps et ne savons pas disposer des ressources.
La procrastination ne vous aidera pas à prendre des décisions éclairées
La procrastination est parfois considérée comme une préparation approfondie à l'action. En fait, la procrastination n'aide pas à la prise de décision ou n'améliore pas la qualité.
Pour vaincre la procrastination, vous devez apprendre à contrôler vos pensées et vos émotions
Beaucoup de gens pensent que la procrastination peut être battue avec la gestion du temps. Pour cela, bien sûr, vous devez suivre des cours spéciaux. Mais cela n'aide pas. Il est plus important d'apprendre à contrôler les pensées et les émotions.
Le revers de la procrastination est préexistant
Il n'y a aucun moyen pour le procrastinateur de commencer ou de terminer un travail. D'un autre côté, le terminateur fait tout en ce moment. Mais l'arrêt ne vaut pas mieux que la procrastination, car si des obstacles surviennent et que la tâche n'est pas immédiatement terminée, la même culpabilité et la même anxiété surgissent.
