C'est une compétence assez importante que tout le monde ne possède pas. Pour surmonter cette barrière, il est important de comprendre d'où vient l'impossibilité de dire « non » même quand on le veut.
Parce que seul votre désir personnel peut être la raison de votre action ou de votre inaction. Tout le reste sera de la violence, quel que soit l'emballage qu'elle puisse être enveloppée par ceux qui veulent obtenir quelque chose de nous. Et personne n'a le droit de vous considérer comme un égoïste si vous avez refusé quelqu'un. Un égoïste exige toujours l'accomplissement de ce qui est utile et important pour lui, il ne pense qu'à lui-même et ne vit que pour lui-même. Et celui qui a peur de refuser - en fait, ne vit pas pour lui-même ou pour les autres.
Si vous ne pouvez pas refuser et faire ce qu'ils sont obligés de faire, vous le faites sans âme, sans désir, ce qui veut dire que vous faites mal. Vous-même et celui qui l'avez demandé en souffrez, c'est-à-dire qu'il n'y a pas d'avantage, ou très peu, ou que c'est "pourri". Et cela conduit progressivement à l'insatisfaction, au stress et au ressentiment des deux côtés.
Demandez-vous: « Qu'est-ce que je veux ? Pouvez-vous répondre à cette question? Avez-vous le courage d'écrire 5, 10, 100 de vos envies et objectifs pour aujourd'hui, pour un mois, pour 10 ans ? Sinon, vous ne vivez pas pour vous-même. Vous faites constamment ce que les autres décident pour vous et ils contrôlent votre vie. Ainsi, lorsque vous leur dites non, vous vous dites en même temps oui. Est-ce important pour vous ?
Si une personne ne se valorise pas et ne s'aime pas, elle ne peut pas refuser une demande, même si elle ne l'aime vraiment pas. Parce qu'il croit que les autres savent mieux ce dont il a besoin. Il est donc important de comprendre ce qui vous pousse à accepter de faire ce que vous ne voulez pas faire: un désir sincère d'aider ou un désir d'être considéré comme bon ? La deuxième option est la plus indésirable: pourquoi devriez-vous prouver et démontrer que vous êtes bon ? Toute personne n'est initialement ni pire ni meilleure que les autres, et vous ne faites pas exception.
Bien sûr, nous avons peur d'offenser par le refus, car dès l'enfance, on nous a appris à être obéissants, à l'aise pour les autres. Nous l'avons démontré longtemps, mais l'agressivité s'accumulait à l'intérieur, c'est ainsi qu'ils l'appellent: l'agressivité interne. C'est-à-dire que de l'extérieur, une personne peut sembler être une créature douce et bienveillante, mais à l'intérieur, elle a un volcan endormi, qui bouillonne de temps en temps avec des explosions de colère. Et c'est très dangereux - une telle épidémie en public peut entraîner une querelle, une rupture des relations et d'autres conséquences graves. Et pour une personne qui accumule l'agressivité, elle est également lourde de maladies psychosomatiques.
Pour apprendre à dire « non » correctement, de manière éthique, sans irritation, il faut s'écouter avec beaucoup de sensibilité. Les gens sages disent qu'être honnête avec soi-même est le meilleur exercice pour une personne. Prenez le temps de vous souvenir et d'écrire ces moments où vous ne pouviez pas refuser, même si vous étiez contre la demande. Il est impératif d'écrire - c'est important, car en ce moment, votre subconscient fonctionne, aidant à comprendre le problème plus en profondeur. Et écrivez pourquoi vous ne pouviez pas refuser - vous aviez peur d'offenser, vous n'avez pas osé, juste parce que vous aviez l'habitude de le faire. Cet exercice simple vous aidera à comprendre le problème et à comprendre ses racines.
1. Vous pouvez vous fier à vos propres règles et principes. Si ce n'est pas dans vos règles de prêter de l'argent ou de conduire votre voiture, ce sera une bonne raison de refuser. Les gens respectent les règles.
2. Planifier vos affaires. Lorsqu'un mois et plus encore une semaine sont prévus à l'avance, vous pouvez simplement dire que ce temps a déjà été prévu pour vous, et ce sera vrai.
3. Parlez de vos sentiments liés à la demande: que cela vous met mal à l'aise, que vous n'aimez pas cela, et ainsi de suite - selon la raison de la demande. En règle générale, les gens respectent aussi les sentiments.
Si aucune de ces techniques ne vous aide, pensez - n'êtes-vous pas trop "assis sur la tête" par ceux qui vous entourent ? La plupart du temps, la réponse sera oui. Ensuite, relisez tout depuis le début et réfléchissez bien aux points qui « s'enfoncent » en vous.
Comment apprendre à dire "non" en pratique - dans le prochain article.
