La procrastination est un mot qui n'est pas familier à tout le monde. Cependant, la signification de ce phénomène est très simple et chacun l'a rencontré au moins une fois dans sa vie. Le report constant de choses désagréables ou même importantes pour plus tard est le principal symptôme de cette maladie. Comment se débarrasser de la procrastination et avoir le temps de tout faire à temps ?
Parfois, la procrastination est confondue avec la paresse. Et ce n'est pas surprenant: l'un et l'autre ont le même résultat: devoirs inachevés, rapport inachevé, dissertation inachevée. La liste est interminable. La caractéristique commune de tout ce qui y est énuméré sera l'absence du résultat attendu. Cependant, la paresse diffère de ce phénomène en ce qu'elle est une réticence presque totale à travailler, une tendance au parasitisme et à l'indolence. Dans le cas de la procrastination, tout est légèrement différent, ce qui sera discuté plus en détail ci-dessous.
La racine de tous les méfaits
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne ne résout pas ses problèmes au fur et à mesure qu'ils deviennent disponibles, mais les reporte indéfiniment. Le plus souvent, il s'agit de diverses barrières psychologiques:
- Inconfort émotionnel. Dans ce cas, une personne comprend que l'entreprise qu'elle doit faire est désagréable pour une raison ou une autre et ne démarre donc pas tout de suite.
- Incertitude. La peur de l'échec est ce qui pousse les gens non seulement à reporter les tâches les plus importantes, mais aussi à refuser de les accomplir en principe. Cependant, si le travail est obligatoire et qu'il est impossible de ne pas le faire de quelque manière que ce soit, la personne pousse constamment l'accomplissement de cette tâche, car elle a peur de faire quelque chose de mal.
- Absence d'échéancier et de plan de travail. La particularité de ceux qui sont sensibles à ce phénomène est qu'ils font souvent leur travail au dernier moment. Ils disent qu'ils ont trop peu de temps pour tout faire, mais en fait c'est le contraire qui est vrai. Ils n'ont tout simplement pas de plan d'action clair et de motivation pour être à temps, donc au lieu de faire ce qui est vraiment important, le procrastinateur est distrait par quelque chose d'insignifiant.
- La tâche assignée à la personne n'est pas importante de la façon dont il la voit. Parfois, cela peut être complètement inintéressant. Dans ce cas, il y a un manque de motivation.
- Le procrastinateur a le sentiment de perdre le contrôle de sa vie et d'être à la merci des autres et de leurs intérêts. Cela conduit à l'incertitude, à l'anxiété, et à cause de cela, il y a une peur de corriger la situation qui s'est produite.
Comment commencer à lutter contre la procrastination
Avant de commencer à faire face à ce problème, vous devez réaliser qu'il existe vraiment et interfère avec la vie. Nous savons tous que les gens sont divisés en ceux qui prennent et font, et ceux qui laissent pour plus tard tout ce qui est désagréable ou pas intéressant pour eux. Une personne devrait se poser la question: est-ce vraiment important et nécessaire pour lui de faire ce qu'il fait en ce moment ? Voici quelques conseils pour vous organiser et commencer à éliminer la procrastination.
- Fixez-vous un objectif. Pour avancer, vous devez voir clairement devant vous vers quoi vous voulez en venir. Il est préférable de l'écrire sur papier ou de l'enregistrer électroniquement.
- Divisez un grand objectif en plusieurs plus petits. Si cela n'est pas fait, alors vos réalisations potentielles peuvent sembler trop lointaines et impraticables. Au fur et à mesure que vous atteindrez des objectifs plus petits, vous serez motivé à travailler plus dur encore et encore afin d'en faire beaucoup plus.
- Faites une liste de ce qui n'est pas encore complet. De cette façon, vous pouvez vous faciliter la tâche pour atteindre votre objectif. Le truc, c'est que beaucoup de choses se sont accumulées dans votre bagage de vie qui ne vous permettent pas d'avancer, et vous font même parfois reculer de quelques pas. Lorsque vous allégerez votre « fardeau », alors aller de l'avant deviendra plus facile et plus agréable.
- Déterminez l'importance de ce que vous vous faites. Si vous n'aimez pas le travail et que vous n'êtes pas intéressé par une deuxième langue étrangère, vous devez alors décider de ce qui est le plus important pour vous - faire ce que vous aimez ou recevoir une récompense monétaire, ce qui vous ne jamais pouvoir se débarrasser complètement de l'habitude de remettre les choses à plus tard.
- Définissez le minimum que vous pouvez certainement maîtriser et essayez de le suivre dans un premier temps. Progressivement, vous pouvez commencer à augmenter la charge.
Si vous comprenez pourquoi vous ne pouvez pas tout faire à temps et suivez les conseils donnés ci-dessus, vous pouvez non seulement vous aider, mais aussi augmenter considérablement votre estime de soi, en réalisant tout ce que vous avez en tête.
