Les voyages en avion font désormais partie de la vie des gens modernes. Les voyages d'affaires à l'étranger et les voyages dans des pays lointains ne sont pas complets sans eux. Et bien que la physique soit enseignée dans toutes les écoles, et que tout passager comprenne pourquoi l'avion vole, la peur de voler, si elle existe, ne s'en éloignera pas et peut devenir un réel problème pour certains.
Instructions
Étape 1
Avant de prendre l'avion, lisez les statistiques des accidents d'avion et comparez-les avec les statistiques des accidents lors du transport routier. Les chiffres avares vous aideront à vous dégriser un peu. N'arrêtez pas de vous répéter que ce vol est un hors du commun pour vous, et l'avion, comme le bus, les effectue régulièrement.
Étape 2
Réfléchissez bien au choix du billet. Analysez exactement ce qui vous fait peur dans l'avion. Si vous avez le vertige, n'achetez pas de siège près de la fenêtre. Vous êtes claustrophobe - demandez une place à côté d'une sortie de secours. Peur d'entrer dans la zone de turbulence - ne vous asseyez pas dans la queue de l'avion. Arrivez à l'avance pour l'inscription, la ruée ne fera qu'augmenter votre excitation.
Étape 3
Réfléchissez à l'avance à ce que vous ferez en vol. Emportez avec vous un livre, un lecteur avec votre musique préférée, plusieurs magazines. La broderie ou le tricot vous aideront à vous distraire.
Étape 4
Ne sautez pas le déjeuner dans l'avion. Si vous voyagez l'estomac vide, vous aurez bien plus peur. Une augmentation de la glycémie peut aider à réduire les niveaux d'anxiété. Cependant, vous ne devriez pas trop manger, manger beaucoup d'aliments gras ou sucrés. Évitez également le café et remplacez-le par du thé.
Étape 5
Si la peur dans l'avion ne s'atténue en aucune façon, buvez 50 grammes de cognac ou de vodka, commandez un verre de vin. Ce faisant, soyez prudent et n'en faites pas trop.
Étape 6
Placez vos pieds sur le sol. Si vous avez des chaussures à talons hauts, enlevez-les. Cela vous donnera la sensation de "terre solide" sous vos pieds.
Étape 7
Contrôlez votre respiration. Respirez moins souvent et plus profondément que d'habitude, essayez de détendre tous les muscles.
Étape 8
N'écoutez pas les moteurs et n'essayez pas de "contrôler" le vol. N'oubliez pas que les pilotes sont aussi des personnes, ils veulent vivre autant que vous et, bien sûr, feront de leur mieux pour y arriver en toute sécurité. Au lieu d'écouter le bruit du moteur, engagez une conversation discrète avec votre voisin - cela vous aidera à vous distraire de vos soucis.
