Des situations stressantes constantes et une diminution de l'immunité, des problèmes personnels et des problèmes quotidiens entraînent souvent de la colère, de la rage et une tension émotionnelle générale. Mais un tel état ne deviendra pas une garantie de santé et de longévité, vous devez donc apprendre en temps opportun pour vous protéger des accès de négativité inutiles.
À propos de cause à effet
Beaucoup connaissent la situation où tout exaspère, même la moindre bagatelle et une situation en apparence neutre où l'on veut détruire ou, au contraire, pleurer d'impuissance. Tout cela est un signe d'agression accumulée, dont la raison peut être cachée dans une pression externe constante sur la psyché ou dans des expériences internes.
Souvent, la cause en est le stress, le surmenage, une abondance d'informations entrantes, un sentiment constant de précipitation ou d'attente. Lorsque l'irritation générale due au trouble ou à l'insatisfaction grandit, mais n'a pas d'issue, elle se développe en une puissante agression, qui doit être rejetée, sinon l'état de la psyché se rapprochera de la névrose, et c'est déjà un problème médical grave.
Il est très important de se rappeler que la colère et l'anxiété ne peuvent pas être balayées. La suppression constante de tels sentiments naturels (à moins, bien sûr, qu'ils soient devenus des compagnons éternels dans la vie) conduit à une détérioration de la santé morale et physique. Et, par conséquent, au vieillissement et à d'autres complications.
À propos des méthodes
Il existe plusieurs façons d'aider à faire face à temps à la chaleur des passions et des sentiments bouillonnants. Tout d'abord, vous devez éliminer l'objet ennuyeux, isoler votre conscience d'une situation indésirable ou d'un problème. Partir dans une autre pièce, étouffer les sons, même enlever des chaussures serrées ou changer de travail (dans les cas les plus graves) - tous les chemins sont bons.
Vous devez apprendre à vous déconnecter du monde qui vous entoure, à vous replier sur vous-même, mais pas dans le broyage constant des problèmes, faire des projets et penser à quoi cuisiner pour le dîner, mais trouver le vide intérieur. Et seulement alors, après avoir trouvé un coin tranquille, commencez à le remplir de chaleur et de joie.
Il est important d'exhaler du ressentiment et de l'irritation de vous-même, et même pas au sens figuré. Sentez votre corps et donnez-lui, ainsi qu'à votre esprit, quelque chose d'agréable. Pour certains, c'est leur musique préférée, pour d'autres - feuilleter de vieilles photographies, tandis que d'autres veulent juste caresser le chat. Vous devez faire quelque chose pour vous en ce moment. Égoïste et honnête. Scarlett a dit "J'y penserai demain." Peut-être vaut-il la peine d'adopter la méthode? Apprenez au moins, après vous être calmé, à résoudre les problèmes au fur et à mesure qu'ils se présentent. Au lieu de tout empiler d'un coup.
Si le soulagement psychologique, qui nécessite du temps et "le désir de changer de place" ne convient pas et que la situation nécessite une résolution précoce, vous devrez alors donner à l'agression une issue plus nette que l'expiration. Lequel? Transformez l'irritation psychologique en activité physique. Allez courir, accroupissez-vous, déchirez vigoureusement une pile de papier, dansez, cassez quelque chose ou même criez si les conditions le permettent. Seulement pas sur les proches et les proches, même s'ils sont impliqués, mais nulle part.
Et le salut le plus efficace de l'état quand tout s'enrage est le suivant: ne succombez pas à la provocation des situations difficiles et prenez soin de vous.
