Lorsque surviennent des problèmes difficiles à gérer, vous les projetez sur toute votre vie. Cela conduit au sentiment que tout va mal, et même des problèmes mineurs, qui se produisent tout le temps dans la vie de tous les jours, vous perturbent pendant longtemps.
Déferlement d'émotions
Parlez-en à quelqu'un qui vous est proche: ami, parents, petit ami. Acceptez de vous rencontrer dans un environnement familial isolé et exprimez tout ce que vous avez accumulé dans votre âme, criez et pleurez si cela vous fait vous sentir mieux. Une personne aimante ne restera pas indifférente, vous regrettera et vous soutiendra - c'est ce dont vous avez besoin maintenant. Si vous n'avez personne qui puisse vous écouter et vous soutenir, racontez le journal dans un cahier, un ordinateur ou même sur Internet.
Manœuvre de diversion
Concentrez-vous sur vos envies et vos passe-temps auxquels vous ne prêtiez pas attention auparavant. Faites ce qui vous procure du plaisir et de la joie: une grosse part de gâteau, un marathon de votre série télévisée préférée, lire un livre, aller au cinéma, au cirque ou dans un parc d'attractions - tout ce que vous mettez dans un tiroir éloigné fera du bien. Adoptez un passe-temps ou une créativité oubliés depuis longtemps - créez quelque chose de vos propres mains et profitez du résultat.
Prenant soin de vous
Pensez à votre santé: passez une bonne nuit de sommeil, cuisinez des repas sains, faites de l'exercice. Cela vous donnera non seulement une charge de vivacité et de bonne humeur, mais profitera également à votre silhouette - vous ne remarquerez même pas comment vous perdez quelques kilos et vous vous rapprocherez de votre désir le plus profond de mettre une robe moulante chic et de vous sentir comme une reine de beauté dedans. Sirotez des vitamines, rechargez votre garde-robe, allez dans un salon de beauté ou organisez-en un à la maison - prenez soin de vous avec des recettes maison de masques, gommages et crèmes si vous voulez l'essayer depuis longtemps.
Attitude positive
Vous avez déjà éclaboussé pas mal de négativité, et il est maintenant temps d'apprendre à contrôler vos pensées. Supprimez les pensées et les humeurs pessimistes, remplacez-les par des réflexions joyeuses sur votre travail sur la santé et l'anticipation de vous faire dorloter avec quelque chose d'intéressant. Recherchez les aspects positifs de votre vie, réfléchissez et, ce qui est important, parlez du bien, car non seulement les pensées sont matérielles, mais aussi les mots.
Solution
Lorsque vous avez fait face à l'inaction et aux mauvaises pensées et que vous avez au moins un peu repris conscience, il est temps de commencer à vous attaquer aux problèmes qui vous ont conduit dans un tel état. Jetez un regard neuf sur la situation - tout n'est pas aussi mauvais qu'il n'y paraissait auparavant, vous pouvez faire face aux difficultés et y survivre: élaborez un plan pour surmonter le problème et commencez à le mettre en œuvre. Rappelez-vous que vous possédez votre esprit et votre vie, ce qui signifie que si vous voulez que tout soit bon, alors il en sera ainsi.
