Le surmenage ou le fait d'avoir plusieurs sources de revenus peut nuire à la santé mentale. Une négativité et une fatigue constantes pendant l'exercice des fonctions et des pensées négatives à propos du travail en dehors de celui-ci peuvent indiquer la présence d'une névrose du travail.
n'est pas une maladie, mais une condition causée par de nombreux facteurs différents. Parmi les raisons peuvent être:
- Longue absence de vacances;
- Horaire de travail irrégulier;
- Un travail qui vous oblige à être prêt 24 heures sur 24;
- Manque d'amour pour votre travail, voire haine pour celui-ci;
- Rejeter des responsabilités écrasantes, etc.
- Réveil lourd. Bien sûr, tout le monde aime dormir, et bon nombre de personnes se réveillent à contrecœur le matin au son d'un réveil. Mais les personnes atteintes de névrose du travail ne se réveillent pas seulement durement: leur matinée est complètement saturée de négativité et de dégoût pour le nouveau jour et le travail imminent.
- Irritation constante sur le lieu de travail. Il est peu probable qu'un tel employé s'acquitte de ses fonctions mieux que tout le monde, car toute tâche ou tout appel provoque des accès d'irritabilité et d'agressivité. Tout commentaire est pris trop brutalement, suivi d'une réaction prolongée.
- Réflexions sur le fait de travailler en dehors de ça. Les travailleurs qui sont vraiment fatigués de leur travail continuent de le détester quand ils rentrent à la maison. Cela peut entraîner des conflits dans la famille, car il est assez difficile de supporter une personne constamment en colère.
- Fatigue et faiblesse. Un symptôme caractéristique non seulement des névrosés, mais néanmoins très important. Une personne atteinte de névrose se réveille fatiguée et, s'endormant épuisée, ne peut s'endormir très longtemps. Toute son énergie psychique est dépensée pour expérimenter des pensées négatives.
- Apprenez à dire non aux gens. Apprenez à refuser les gens sans ressentir de remords. N'oubliez pas que vous ne devez rien à personne.
- Arrêtez de ramener du travail à la maison. Si le travail est déjà dur, pourquoi la traîner chez elle ? Il est nécessaire de faire de la maison un lieu où règnent l'harmonie et le confort, où vous pourrez vous détendre. Il n'est pas nécessaire de le charger de négativité.
- Maîtriser la gestion du temps. La fatigue au travail est souvent associée à un manque de compétences en gestion du temps. Peut-être que si vous apprenez à séparer les questions importantes des secondaires, à consacrer autant de temps que nécessaire aux questions, alors le travail sera plus productif et plus amusant.
- Prendre des vacances. Si vous n'avez vu que des murs de bureaux depuis longtemps, il est temps de partir en vacances ! Un repos régulier pour notre santé est aussi nécessaire que le sommeil quotidien.
- Changer de métier. Après tout, si votre métier actuel ne vous convient pas du tout, pourquoi ne pas essayer de trouver d'autres options ? Il n'est jamais trop tard pour changer votre vie pour le mieux !
