La colère n'est pas seulement condamnée par des principes religieux. Elle est peu attirante pour les autres et vous fait dire beaucoup de choses qu'il vaut mieux taire. Dans un accès d'émotion, les gens font souvent des choses qui ruinent radicalement la relation.
Instructions
Étape 1
Apprenez à vous justifier et autorisez-vous parfois à vous mettre en colère. Vous ne pouvez pas complètement vous interdire ce sentiment. Les hommes qui se retiennent sont plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque et les femmes ont des névroses. Par conséquent, vous pouvez montrer de la colère avec modération. Transférez-le à des objets spécifiques. Certains gardent des ensembles de plats bon marché spécialement pour de telles occasions. La sonnerie d'une cymbale battante agit simplement comme par magie sur plusieurs. Frappez les choses, mais ne touchez pas les gens et les animaux. C'est bien de battre un oreiller ou de faire quelques dizaines de mouvements de boxe avec des haltères. Et les muscles pectoraux seront plus beaux et le stress disparaîtra. L'adrénaline est mieux dépensée avec l'exercice. Et des séances d'entraînement épuisantes régulières constituent une excellente prévention de la colère et de l'excès de poids.
Étape 2
Ne prenez pas de grandes décisions le jour où vous vous énervez. Dans l'armée américaine, vous ne pouvez pas porter plainte le jour de l'infraction, vous devez attendre le lendemain. Vous devez passer la nuit avec le problème avant de prendre des mesures sérieuses. Sinon, plus tard, vous devrez peut-être le regretter amèrement. Par conséquent, n'écrivez pas de plaintes, ne rompez pas les relations et ne demandez pas votre démission le même jour. Oui, j'ai vraiment envie de claquer fièrement la porte, mais les décisions irréfléchies amènent beaucoup de souffrances plus tard. Essayez donc de ne pas laisser votre colère prendre le dessus sur vous - et vous serez sûr de n'avoir rien fait de stupide. Plus vous avez l'expérience d'un comportement intelligent dans des situations où vous êtes en colère, plus il vous sera facile de surmonter cette émotion à l'avenir.
Étape 3
Si vous êtes enclin à la colère, mangez moins d'aliments d'origine animale. Cette recommandation a été testée par des générations de personnes qui suivent différentes traditions religieuses. Il y a des explications biochimiques à ce fait. Et les végétariens croient également que la viande d'un animal tué porte en elle l'énergie de la peur et de l'agressivité. Bien sûr, tout le monde n'est pas capable d'abandonner complètement la viande, mais essayez de vous limiter à au moins une portion par jour. Et il sera beaucoup plus facile de surmonter la colère.
