Chaque personne veut rester jeune. Mais tout le monde n'est pas prêt à sacrifier quelque chose pour cela, même quelque chose qui raccourcit directement la jeunesse. Mais si vous vous fixez pour objectif de préserver vos jeunes années pendant longtemps, vous n'avez qu'une chose à faire - changer complètement votre mode de vie.
Instructions
Étape 1
Pour préserver la jeunesse, recentrez votre vie dessus. Si vous voulez être jeune, avoir l'air jeune, penser comme un jeune, faire les choses qui sont typiques des jeunes.
Commencez par un état d'esprit d'abord. Il y a souvent de jeunes garçons et filles dont les regards se sont évanouis, tandis qu'une vieille femme de 70 ans aux yeux brûlants danse une polka. Tout est question de pensées et de sentiments. Avouez mentalement votre amour pour la vie et ses possibilités, pour les découvertes infinies de ce monde.
Étape 2
Penser positivement. Chassez toute négativité qui vous procure facilement de la mauvaise humeur, de la tristesse et du découragement. Ne pensez pas aux problèmes, résolvez-les simplement avec confiance et le cœur léger.
Étape 3
Travaillez constamment avec des objectifs, des plans, des désirs et des rêves. Pour rester jeune, tout le monde doit toujours vouloir quelque chose, rêver de quelque chose, et c'est ce qui vous fera oublier longtemps la vieillesse. Si soudain vous réalisez que votre seul désir maintenant est d'aller vous coucher, alors il est temps de tirer la sonnette d'alarme et de sauver votre jeunesse.
Étape 4
Faites toujours du sport. Et il ne s'agit pas d'un entraînement professionnel, mais d'une activité physique modérée et régulière, comme la course à pied, le vélo, la natation, le ski. Ne travaillez pas trop - repoussez-vous de votre état, mais ne vous permettez pas de rester assis.
Étape 5
Mange bien. Éliminez de votre alimentation les aliments aux couleurs vives vendus dans les magasins, car ils donnent à notre corps de nombreux éléments chimiques inutiles et nocifs, et en retour, nous n'obtenons même pas une seule vitamine. Mangez des sucreries avec modération, de préférence pas plus d'une à deux fois par semaine.
Étape 6
Choisissez des fruits, des légumes et des céréales frais, et n'oubliez pas le poisson blanc maigre et les produits laitiers. Plus on vieillit, moins on mange de viande, car sa transformation est très épuisante pour notre corps. Aussi, réduisez votre apport calorique: ne vous concentrez pas sur les portions que vous avez mangées à l'adolescence.
Étape 7
Prenez soin de votre peau et de vos cheveux, buvez des vitamines et des herbes. La nature nous fournit un excellent matériel de travail, et une personne ne doit pas s'arrêter à ce qu'elle a reçu, car il est important de maintenir et d'améliorer régulièrement l'état de son corps. Soit dit en passant, les examens programmés avec les médecins font également référence au maintien de la jeunesse.
Étape 8
Ne vous isolez pas des gens, vous êtes toujours en contact avec la société. La communication injectera en vous une nouvelle énergie vitale, des idées étonnantes, vous commencerez à faire quelque chose vous-même ou avec de nouveaux amis - tout cela s'appelle la vie.
Étape 9
Mais n'oubliez pas de vous consacrer du temps. Pour que chaque jour soit profitable, et que vous ne sentiez pas que votre jeunesse s'en va, développez la conscience en vous-même, le yoga et la méditation vous y aideront. Il faut se sentir soi-même, son corps, sa raison d'être, son énergie vitale et, enfin, sa jeunesse. Vous êtes jeune tant que vous le ressentez en vous-même.
