Si vous avez pris cette décision, alors vous avez choisi la bonne direction ! Vous le regretterez dans un cas, si vous vous égarez. Un mode de vie sain donne un tas d'émotions positives nouvelles et inconnues auparavant. Ce serait un péché de refuser une telle chose.
Un mode de vie sain changera radicalement votre façon de penser, votre apparence corporelle et votre santé ! Seulement pour le mieux.
A partir de ce jour, les changements commenceront. Autres aliments, sports, randonnées. En un mot, une nouvelle vie.
Considérez une option pour une journée parfaite !
Matin. 08h00. Je me suis réveillé, lavé, vêtu d'un survêtement confortable et d'un jogging. Pour nous sentir plus en confiance, nous insérons des écouteurs avec de la musique vivifiante dans nos oreilles.
Vous devez courir où vous voulez ! Il peut s'agir d'un stade, d'un parc ou préférez-vous les rues animées ? Pourquoi pas. N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses. Il ne faut pas non plus avoir honte du regard des autres, ils vous accompagneront du regard, c'est sûr. Pour eux, vous êtes un exemple de la façon de bien commencer la matinée.
Courez aussi longtemps que vous voulez ! Il n'y a pas de restrictions, mais au début de telles entreprises, vous n'avez pas besoin d'en faire trop, sinon tout désir de se lever le matin et d'aller courir disparaîtra.
Nous sommes rentrés chez nous, disons qu'il est 9h00. Fierté de soi, non ? Commençons à préparer un petit-déjeuner sain et nutritif. N'oubliez pas que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et c'est une énorme erreur à sauter. Mangez, par exemple, de la bouillie de sarrasin cuite au lait, avec du thé et du gâteau, si vous ne pouvez pas vous refuser une telle délicatesse. Il n'y a rien de mal à cela, mieux le matin qu'avant de se coucher !
Ensuite, votre journée est remplie d'études, de travail ou de tâches ménagères. Il est l'heure de déjeuner. 13h00. Mangez ce dont votre corps a besoin. Par exemple, une soupe aux pois avec un délicieux pain aromatique.
N'oubliez pas non plus de prendre des collations tout au long de la journée. Il peut s'agir de fruits, de légumes, de noix. Dans n'importe quelle combinaison, il n'est important que dans quelle quantité!
19h00. Dîner. Ragoût avec des légumes comme plat d'accompagnement. Il n'est pas nécessaire de dîner si tôt, de manger 3 à 4 heures avant le coucher, sinon vous ne pouvez pas éviter de manger des calories inutiles.
S'il y a un désir, vous pouvez organiser une course du soir avec une brise, par exemple, à 22h00 afin que la nourriture ait le temps d'être digérée.
23h00. Sommeil profond, rêver d'un avenir merveilleux et merveilleux. Dans un corps sain et un esprit sain !
Si vous décidez de perdre quelques kilos en trop en choisissant ce mode de vie, alors vous avez raison ! Améliorez à la fois le poids corporel et la qualité ! Renforcez vos muscles, il n'y aura pas d'égal sur la plage. Toute l'attention sera dirigée vers vous.
Ou peut-être ont-ils décidé qu'il suffirait de rester assis avec un sac de chips à la main ? Une décision sensée aussi.
En tout cas, c'est la bonne décision.
