Il y a beaucoup de gens méfiants qui sont prêts à s'inquiéter pour n'importe quelle bagatelle, ainsi que des gens très responsables qui ont l'habitude d'amener n'importe quelle entreprise à la perfection et qui ont très peur de se tromper, de ne pas être à la hauteur. Ce n'est pas facile pour eux de vivre, de nouer des relations avec les autres. Au fond, beaucoup d'entre eux comprennent qu'ils doivent être plus simples sur tout, mais comment faire ?
Instructions
Étape 1
Vous êtes souvent nerveux, vous vous offusquez littéralement "à l'improviste", ce qui provoque des incompréhensions, des conflits, des scandales tant dans le cercle des proches qu'au travail ? Dans une telle situation, il est nécessaire de maîtriser toute technique d'auto-hypnose. Avec son aide, vous pouvez empêcher une poussée de colère ou éviter le ressentiment, l'agacement. Le comptage mental aide aussi beaucoup. Faites-en une règle: dès que vous sentez que l'irritation bouillonne en vous, ou que vous voulez répondre brusquement aux paroles offensantes, aux réclamations de quelqu'un, comptez d'abord jusqu'à dix dans votre esprit. C'est un outil très simple, mais efficace en même temps.
Étape 2
N'ayez pas peur de vous tromper ! Rappelez-vous la vieille vérité, qui dit que seul celui qui ne fait rien ne se trompe pas. Même les génies se sont retrouvés piégés, sans parler des gens ordinaires. Bien sûr, cela ne signifie pas que l'on doive s'acquitter de ses devoirs et travailler avec une conscience insuffisante, « négligemment ». Mais ne poussez pas les choses à l'extrême, n'essayez pas d'être parfait toujours et partout. Parfois, vous pouvez vous permettre quelques indulgences, parce que vous êtes une personne vivante.
Étape 3
Ne faites pas trop attention à ce que les autres disent ou font. De plus, ne cherchez pas une sorte de « double cul », d'intrigue, de malveillance dirigée contre vous dans chacune de leurs paroles ou actions. Croyez-moi, dans la plupart des cas, ce n'est qu'un fruit de votre imagination. Inspirez-vous qu'il n'y a pas d'ennemis autour de vous, mais les gens les plus ordinaires qui ont leurs propres avantages et inconvénients. Si vous sentez que la personne ment, ne faites pas attention au mensonge, ne prenez pas tout à cœur.
Étape 4
Souvent, une méfiance accrue, le ressentiment survient en raison d'une faible estime de soi, d'une sorte de complexes, souvent formés dans l'enfance ou l'adolescence. Ils accompagnent souvent une personne à l'âge adulte, interférant grandement avec sa vie. Dans ce cas, essayez d'augmenter votre estime de soi. Après tout, vous avez probablement des forces et des réalisations. Pensez à eux, pas à vos défauts, dont vous pouvez d'ailleurs vous débarrasser. Par exemple, si vous êtes en surpoids - faites de l'exercice, faites plus d'exercice, ajustez votre alimentation en limitant la consommation d'aliments gras et sucrés, de produits de boulangerie. Il n'y aura que des avantages pour la santé de cela. Aime-toi d'abord. Faites du yoga, regardez-vous plus souvent dans le miroir et répétez que vous êtes une personne intelligente, belle et qui réussit.
