Les souvenirs sont l'œuvre de la mémoire humaine. Grâce à la mémoire et à l'imagination, une personne peut reproduire mentalement les événements de sa vie. Cependant, je ne veux pas me souvenir de tous les moments du passé. Vous voulez laisser certains événements négatifs dans le passé pour toujours. Par conséquent, vous devez travailler avec vos souvenirs.
Il convient de noter tout de suite qu'il ne faut pas fuir le passé, le passé doit être accepté et libéré. Tout retrait du problème ne résout pas ce problème, et les souvenirs négatifs ne font pas exception. Parfois, quelque chose peut rappeler le passé, et tous les mêmes sentiments et émotions dont une personne s'enfuit si diligemment réapparaîtront. Travailler avec le passé signifie travailler à travers des expériences négatives et changer les émotions des souvenirs du négatif au positif ou même simplement au neutre.
Changements externes
Les changements externes chez une personne sont considérés comme un moyen d'oublier et d'abandonner le passé. Dans la plupart des cas, cette méthode est utilisée par les personnes déçues en amour. On pense que les changements de coiffure et de style vestimentaire, la perte de poids et un éclat sain sur le visage aideront à laisser des souvenirs dans le passé. Certains décident même de chercher un nouvel emploi ou de déménager.
Cependant, parfois, cette méthode ne fonctionne pas, car partout où une personne va, peu importe à quel point elle change extérieurement, elle emporte tous ses souvenirs avec elle, et avec un fardeau si lourd, il est difficile de retrouver le bonheur. Mais il y a des avantages à cette méthode: si dans un nouvel endroit une personne cherche de nouvelles connaissances, se développe constamment, grandit spirituellement et acquiert une nouvelle expérience, il n'y a tout simplement plus de temps pour s'inquiéter du passé.
De nouvelles impressions lumineuses
Vous n'avez même pas besoin de changer votre style de vie si radicalement, vous pouvez laisser beaucoup de choses comme avant, cependant, remplissez constamment votre vie de nouvelles impressions et émotions. Dans ces cas, il vaut mieux faire des sports extrêmes, de la charité ou du bénévolat, pour réaliser son potentiel créatif, par exemple, se souvenir des cours de dessin à l'école ou du désir d'apprendre à jouer de la guitare. Avec un tel passe-temps et de nouvelles émotions apparaissant chaque jour, il n'y aura pas non plus de temps pour la négativité.
Travailler à travers les souvenirs
Lorsque l'on réalise que le passé n'ira nulle part comme ça, une personne commence à travailler avec. Cela peut se faire en se basant sur les techniques de la PNL (programmation neurolinguistique). Dans cette technique, il vaut d'abord mieux travailler sur un seul souvenir négatif, puis vous pouvez augmenter le volume des situations en cours d'élaboration.
Vous devez imaginer votre vie comme une série d'images. Pour ceux qui utilisent cette technique pour la première fois, il vaut mieux s'asseoir sur un canapé ou dans un fauteuil confortable, se détendre et regarder le mur opposé (de préférence vide). Cela vaut la peine d'accrocher mentalement des photographies sur ce mur avec des moments de vie: voici une photo de la façon dont une personne est passée en première année, mais elle revient aussi de concours avec un diplôme, et ici maman et papa sont fiers de l'enfant lors de la remise des prix des meilleurs interprètes, puis le premier baiser, votre meilleur ami debout à côté de vous, etc. Ici, au mur, vous devez accrocher une photo "négative", et pour la faire ressortir des événements positifs brillants, laissez-la être en noir et blanc.
N'oubliez pas l'avenir, et c'est pourquoi il est impératif d'accrocher ici les images souhaitées de l'avenir: voici un homme tenant son premier enfant ou des jumeaux, voici un beau mariage, puis une carrière trépidante et le poste de général directeur de Gazprom ou "en fait" un but inscrit en finale de la Coupe du monde… La principale chose à laquelle l'application de cette technique conduira: un événement négatif sera perçu comme un petit moment imperceptible dans le contexte d'autres événements de la vie.
Corde de sécurité
Cette technique est similaire à la précédente, mais elle est plus facile à réaliser, surtout pour ceux qui ont du mal à s'adapter au fait que des photographies apparaissent soudainement sur un mur vide. Certes, cela affecte moins la sphère émotionnelle, ce qui signifie que vous devrez le bricoler un peu plus longtemps.
Dans cette technique, toute votre vie doit être présentée non pas sous forme de photographies, mais sous forme de trait. Sur une feuille de papier, vous devez tracer une ligne (temps) et reporter le moment présent approximativement au milieu. Et puis marquez en haut de cette ligne les événements du passé et du futur qui sont perçus comme positifs. Marquez l'événement négatif dans le passé en plaçant le rayon vers le bas à partir de la ligne. L'essence et le but de la méthode sont similaires à la précédente: un événement négatif ne veut rien dire, car une personne a une vie si positive et orageuse dans
le passé, et surtout parce qu'une vie aussi riche et vibrante nous attend dans l'avenir.
Changement de charge émotionnelle
Dans les cas où le ressentiment, la colère ou d'autres émotions négatives ne disparaissent pas pendant longtemps, vous devez changer la charge émotionnelle négative de l'événement passé en une charge positive. Il faut se souvenir dans les moindres détails de ce qui interfère avec la vie, mais se souvenir non pas comme c'était dans la réalité, mais comme si on regardait un film avec l'inimitable Charlie Chaplin ou le poing serré Jim Carrey. La démarche étrange des personnages, les expressions faciales vives, les postures ridicules - tout cela dans une comédie mentale devrait être en abondance. Après cela, l'événement de mémoire, bien sûr, n'ira nulle part, mais si vous appliquez régulièrement cette technique, le souvenir en deviendra positif.
Il est important de comprendre que les événements dans la vie des gens ne se produisent pas simplement, ils enseignent nécessairement quelque chose, protègent de quelque chose, sont nécessaires pour quelque chose. Mais vivre dans le passé, comme le dit une chanson célèbre, est le premier signe de la vieillesse. Il n'est pas nécessaire de rapprocher quelque chose qui finira de toute façon. Il faut vivre dans le présent et un peu dans le futur. Ce n'est qu'alors que la vie prend un sens.
