Si vous voulez oublier le passé et que vous ne pouvez le faire d'aucune façon, cela signifie que vous débordez toujours de sentiments qui vous lient à une situation désagréable. Et jusqu'à ce que vous rompiez cette connexion, le passé continuera à vous dominer.
Instructions
Étape 1
Récemment, on dit de plus en plus souvent que nous attirons à nous toutes les situations désagréables. Il y a beaucoup de vérité dans ce postulat. Par conséquent, ne blâmez pas vos agresseurs pour tous les péchés mortels, il est préférable de vous poser la question - qu'est-ce qui a causé cette situation en vous? Quelle leçon la vie vous a-t-elle apprise ? Si vous pouvez tirer les bonnes conclusions, cette leçon sera considérée comme réussie. N'accumulez pas de ressentiment, sinon il est très probable qu'une situation difficile pour vous se reproduise.
Étape 2
Pensez à ce que les choses positives vous ont apporté d'un passé que vous trouvez désagréable. Il est toujours là, juste les gens ne sont pas habitués à le voir. Peut-être êtes-vous devenu plus résistant au stress, peut-être avez-vous découvert en vous des qualités auxquelles vous ne vous attendiez pas auparavant ? Pensez-y. Il est possible qu'en conséquence vous compreniez que ce qui s'est passé n'était que bon pour vous.
Étape 3
Pardonnez et lâchez prise. Ouvrez les portes de votre âme et libérez-en le ressentiment ou d'autres sentiments négatifs. Les méthodes psychologiques aideront à le faire, et elles sont nombreuses à l'heure actuelle. Vous pouvez utiliser l'un d'eux ou créer le vôtre. Quelques exemples: achetez un ballon gonflé à l'hélium, écrivez toutes les expériences avec un marqueur sur ses côtés et lâchez le ballon dans le ciel. Observez-le attentivement jusqu'à ce qu'il soit hors de vue. Plus tard, lorsque le passé reviendra, évoquez en vous le souvenir de cette balle volante.
Étape 4
Une autre façon: rassemblez tout ce que vous voulez oublier dans un film mental. Jouez-le la première fois en couleur, puis commencez progressivement à mettre en valeur votre film intérieur. Faites-le plusieurs fois jusqu'à ce qu'il soit complètement blanc. Avec tous les souvenirs qui vous tourmenteront, faites de même.
