Les souvenirs peuvent être bouleversants. Certains d'entre eux peuvent être si toxiques qu'ils ne guérissent pas avec le temps: pour se débarrasser de ce fardeau des épaules, une personne doit se tourner vers elle-même.
Instructions
Étape 1
Inutile d'essayer d'effacer votre passé: c'est votre précieuse expérience, les leçons de votre vie. En partant d'une table rase, vous courez le risque de répéter les erreurs que vous avez commises. Mais retourner constamment dans le passé est un piège dangereux. Vous ne pouvez pas changer maintenant tout ce qui vous est arrivé ou ce qui a été fait par vous, mais vous pouvez en tirer le meilleur parti pour vous-même - et passer à autre chose.
Étape 2
Que « repenser » soit le mot clé. Lorsqu'un réalisateur fait un film basé sur un livre et met les accents d'une manière complètement différente de celle à laquelle les lecteurs sont habitués, cela s'appelle repenser. Les souvenirs que vous ne pouvez pas oublier est un livre que vous lisez toujours de la même manière. Demandez à de parfaits inconnus d'écouter votre histoire; rapporter uniquement les événements, sans donner aucune évaluation émotionnelle. Vous serez probablement surpris de voir à quel point vous pouvez voir ce qui s'est passé différemment.
Étape 3
Libérez-vous de vos responsabilités envers les autres, mais autorisez-vous à être tenu responsable de vos décisions. Vos actions, même celles qui semblent être mauvaises, sont de votre responsabilité, et vous n'êtes obligé envers personne d'avoir toujours raison, toujours parfait, toujours confortable, toujours soumis. Après avoir fait tout ce qui vous semble suffisant pour vous racheter, dégagez-vous de la responsabilité des actes de l'autre côté et ne vous tourmentez pas avec cela: vous rencontrer à mi-chemin, rester avec votre ressentiment est la décision de l'autre personne, qui il se fera.
Étape 4
Procurez-vous un ordinateur portable séparé, une clé USB, un compte Internet - quelque chose de pratique et d'assez autonome - et mettez-y tout ce qui vous inquiète et vous dérange. De vieilles photographies, de la correspondance, vos pensées et dialogues que vous vous dites quand vous retournez dans le passé, tout ce qui vous fait reculer. Un endroit séparé de vous qui stocke votre passé. Ne regardez pas là inutilement - il faudra beaucoup de temps avant que ce coin ne cesse de susciter en vous des émotions fortes. Enregistrez comment votre attitude va changer au fil du temps: c'est une expérience intéressante qui vous rappellera que tout coule et que tout change.
Étape 5
Laissez passer les démangeaisons, les plaies croûtent et guérissent: quoi qu'il vous arrive, vous ne pouvez pas continuer à saigner et justifier vos échecs et vos faiblesses par cela. Vous pouvez vous retrouver délibérément dans des endroits qui évoqueront des souvenirs en vous, écoutant la musique qui y est associée - et, de plus, n'arrêtant même pas les pensées du passé. Bien sûr, faire exactement le contraire et subordonner sa vie pour ne rien rencontrer qui rappelle des souvenirs n'est pas non plus une option: mais au moment même où une pensée sur le passé apparaît dans votre tête - par un effort de volonté vous avez besoin pour faire face aux démangeaisons et être distrait. Il y aura de nouvelles personnes, de nouveaux événements, de nouveaux souvenirs - les émotions s'estomperont et un jour vous aurez l'impression d'avoir accepté le passé et de l'abandonner.
