Pour beaucoup de gens, le perfectionnisme semble assez inoffensif. Eh bien, pensez-y, une personne aspire à la perfection, qu'y a-t-il de mal à cela ? De plus, la société moderne encourage la soif d'idéal. Autour d'illustrations de beaux intérieurs, de corps parfaits, de visages impeccables. Les patrons motivent avec le plus grand dévouement et la plus grande efficacité.
Cependant, personne ne pense rarement aux conséquences d'un tel phénomène. Après tout, l'idéal n'existe pas, il est donc impossible de l'atteindre. C'est pourquoi le perfectionniste se retrouve dans un piège mental: il essaie d'attraper quelque chose qui n'existe pas. À terme, cela conduit au burn-out, à la névrose, à la dépression, aux troubles anxieux et même au suicide.
Des études menées par des psychologues britanniques auprès d'étudiants ont montré qu'un nombre croissant de jeunes ont l'intention de répondre aux exigences excessivement élevées de la société.
Il existe trois types de perfectionnisme.
- Personnel. Quand une personne est exigeante envers elle-même.
- Externe. Sous cette forme, le perfectionniste est catégorique envers les autres personnes qui, selon lui, doivent répondre à certaines normes.
- Sociale. Elle se caractérise par la dépendance à l'égard des opinions des autres. Une telle personne croit que la société attend beaucoup de lui et a peur de ne pas être à la hauteur des attentes.
Bien que le perfectionnisme puisse se manifester de différentes manières et avec divers degrés de sévérité, certains traits indiquent sa présence.
Alors, perfectionniste:
1. Sans s'en apercevoir, il crée de nombreuses règles pour lui-même et/ou son entourage. En même temps, il est très jaloux, parfois douloureux de leur suite.
2. Craint les commentaires négatifs. Il agit presque toujours par peur de l'échec.
3. Abandonnez avant qu'il ne commence à agir. Après tout, il est hanté par la peur de la défaite, la peur de ne pas être en mesure de mener à bien cette entreprise. Il se concentre sur les échecs et les échecs.
4. Presque jamais 100% satisfait de lui-même. Il a toujours l'impression qu'il aurait pu faire mieux.
5. Peur de ne pas répondre aux attentes de quelqu'un. L'estime de soi et l'estime de soi dépendent de l'opinion des autres.
6. Évalue les résultats de ses activités selon le principe polaire: soit tout soit rien.
7. Même en dépit du succès extérieur, au fond de son âme, il se sent un échec, car il rabaisse ses réalisations.
8. Doute constamment, et cela interfère avec la prise de décisions.
9. Prendre des décisions, essayer de penser pour les autres, réfléchir à la façon dont les autres apprécieront ses actions.
10. Se compare toujours aux autres.
Y a-t-il des points dans lesquels vous vous êtes reconnu ? S'il y en a plusieurs, alors vous êtes dans une certaine mesure un perfectionniste. Réaliser cela est la première étape très importante pour vous comprendre.
