Une bonne humeur est un compagnon fidèle d'une personne qui réussit. Si vous êtes confiant, joyeux et optimiste quant à l'avenir, vous réussirez certainement. Cependant, la bonne humeur n'est pas toujours le cas. Pour qu'il vous rende visite plus souvent, vous devez l'augmenter vous-même.
Instructions
Étape 1
Rendez-vous compte que votre humeur en ce moment n'est pas aussi bonne qu'elle pourrait l'être. Vous le remarquerez peut-être vous-même, ou d'autres vous le feront remarquer. La première réaction est souvent le déni, vous commencez à vous convaincre que votre humeur est de mise. Réfléchissez avant de faire une telle déclaration. La sensibilisation est la première étape pour rester de bonne humeur en tout temps.
Étape 2
Prenez une décision pour corriger votre humeur. Malgré l'apparente simplicité à première vue, il n'est pas toujours facile à mettre en œuvre. En règle générale, avec une humeur dépressive, l'apathie apparaît et au lieu de changer quelque chose, une personne veut rester seule. Cela ne devrait pas être le cas ! Préparez-vous à passer à l'action.
Étape 3
Trouvez la source de votre mauvaise humeur. Même si à première vue il vous semble que cela n'existe pas, cela ne veut pas dire que vous avez raison. Essayez de vous rappeler quand votre humeur s'est détériorée et ce qui l'a précédé. C'est peut-être une querelle matinale avec des proches ou pas le meilleur développement des événements au travail. Passez en revue option après option jusqu'à ce que vous trouviez la vraie raison de votre tristesse.
Étape 4
Éliminez la source de votre tristesse. S'il s'agit d'une affaire inachevée, assurez-vous de la terminer, si vous avez une conversation difficile, provoquez-la dès que possible. En vous débarrassant de la cause de votre mauvaise humeur, vous vous sentirez immédiatement mieux. Si, en raison de certaines circonstances, vous ne pouvez pas le faire, prenez cette raison pour acquise. Tôt ou tard, elle cessera de vous déranger autant qu'elle l'est maintenant.
Étape 5
Trouvez quelque chose qui peut vous plaire. Accrochez-vous à toute occasion pour vous remonter le moral. Parfois, il ne suffit pas d'éliminer la source de tristesse, il faut la remplacer par quelque chose d'agréable qui vous plaira.
