Dans la vie, diverses choses, personnes et événements peuvent être ennuyeux. Cependant, un type d'individu réagit plus calmement à ce qui se passe, tandis que d'autres prennent tout trop à cœur.
Instructions
Étape 1
N'oubliez pas que travailler sur vous-même ne consiste pas seulement à arrêter de réagir de manière excessive aux stimuli externes, mais aussi à trouver un moyen de rejeter les émotions négatives accumulées. Sinon, les sentiments refoulés entraîneront un stress important pour vous. Ne laissez pas les impressions négatives s'accumuler en vous.
Étape 2
Essayez de vous rapporter à ce qui se passe de manière un peu plus amusante, avec un peu d'humour. Certes, dans certaines situations, vous ne pouvez pas bouillir, mais donnez une libération d'émotions par le rire. Une blague vous sauvera d'un état d'énervement et ne laissera pas les circonstances vous perturber. Regardez la situation de l'extérieur. Trouvez quelque chose d'amusant sur la façon dont les circonstances ont fonctionné. Faites une analogie avec une comédie.
Étape 3
N'exagérez pas l'importance de ce qui vous est arrivé. Jetez un œil à la situation dans le monde. Cet épisode n'aura certainement pas de conséquences graves pour votre vie et votre santé. Par conséquent, il n'y a aucune raison de réagir si fortement à cela. Pensez au fait que vous portez atteinte à votre santé en gaspillant vos nerfs avec des choses vides. Imaginez si ce qui s'est passé comptera pour vous dans quelques années. Cela vous aidera peut-être à vous retenir.
Étape 4
Contrôlez au moins vos émotions pour ne pas avoir l'air moche aux yeux des autres. Une personne qui peut se mettre en colère pour n'importe quelle bagatelle évoque la pitié ou le rire. Certaines personnes peuvent ne pas comprendre votre émotivité et considérer votre comportement inapproprié. Pensez aux dommages potentiels pour votre vie amoureuse et votre carrière. Après tout, certaines personnes se détourneront d'une personnalité déséquilibrée.
Étape 5
Surveillez votre humeur. Si vous vous souvenez de toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées ces derniers temps et que vous êtes généralement satisfait de votre vie, vous ne serez pas énervé par les petites choses. Par conséquent, une irritabilité excessive doit être considérée comme un signe que vous ne vous portez pas bien. Vous vivez peut-être une crise personnelle. Peut-être que des problèmes non résolus vous pressent et vous rendent nerveux à propos de tout. Mettez les choses en ordre dans votre tête et dans votre vie. Branchez-vous sur le positif et ne vous laissez pas exciter.
Étape 6
Parfois, d'autres personnes agissent comme des irritants. Il peut s'agir de proches, d'amis ou de collègues. Pensez à ce que vous n'aimez pas chez une personne en particulier et pourquoi. Ensuite, vous devez reconnaître qu'une personne a droit à son propre caractère et à ses défauts, et votre opinion n'est pas l'autorité finale. Considérez si vous vous-même ennuyez quelqu'un. Cultivez la tolérance. N'oubliez pas que ceux qui vous entourent ont probablement des raisons de le faire et pas autrement. Si vous comprenez que quelqu'un vous fait délibérément du mal, limitez votre communication avec cette personne ou parvenez à riposter sous la forme du même épinglage sur votre adversaire.
