L'humeur dépend de nombreux facteurs externes, mais quoi qu'il en soit, le monde qui vous entoure restera inchangé. Une mauvaise humeur ne fera qu'exacerber les problèmes, affecter votre état général et apporter des notes amères et sans joie dans votre vie. Par conséquent, la plus grande erreur que vous ayez commise est de vous plaindre du destin, de votre malchance. En faisant cela, vous ne provoquerez que la jubilation ou, pire encore, la pitié de ceux qui vous entourent.
Instructions
Étape 1
Chaque personne est le créateur de son propre destin. La même chose peut être dite pour l'humeur. Avez-vous l'air mauvais, affamé, fatigué et en colère? Rangez, préparez un délicieux repas, détendez-vous dans le bain à remous et souvenez-vous de quelque chose de beau ou de drôle du passé.
Étape 2
Regarder le problème d'aujourd'hui dans un avenir lointain aide beaucoup. Imaginez que vous vous souveniez du problème d'aujourd'hui 10 ans plus tard. Cela vous semblera si insignifiant et superficiel que cela provoquera involontairement un sourire. Alors pourquoi ne pas sourire maintenant, en mettant de côté les ennuis ?!
Étape 3
Le matin est un moment important pour créer une bonne humeur. Pour ce faire, aérez la chambre la nuit, couchez-vous pas très tard pour bien dormir, et au réveil, ne vous levez pas tout de suite, allongez-vous encore 5 minutes, pensez à quelque chose d'agréable, étirez-vous, effectuez quelques mouvements mobilisateurs.
Étape 4
Prenez une douche, pas forcément rafraîchissante, mais ce que vous voulez. Portez l'un de vos articles préférés. Debout devant le miroir, souriez et félicitez-vous d'être qui vous êtes - merveilleux et unique au monde.
Étape 5
Le petit-déjeuner joue également un rôle important dans la création de bonne humeur. Une cuisine légère, une table joliment servie vous apportera un plaisir esthétique qui affectera votre humeur.
Étape 6
Pour une raison quelconque, les gens ont tendance à prêter attention à tout ce qui est mauvais, mais le bon nous dépasse d'une manière ou d'une autre. Ayant appris à le remarquer, vous serez toujours de bonne humeur. En essayant de vous créer une bonne humeur, rappelez-vous que toutes les situations de la vie sont intrinsèquement neutres au départ, elles n'acquièrent l'un ou l'autre sens que lorsque vous les évaluez vous-même. Et ce que sera cette estimation ne dépend que de vous.
