La pitié détruit la vie. Pour arrêter de vous apitoyer sur votre sort, apprenez à privilégier les avantages personnels par rapport aux autres. Notez tout ce qui devrait vous plaire du point de vue du bon sens. N'oubliez pas que vous êtes le seul et unique et que vous ne méritez donc pas la sympathie, mais le respect.
Instructions
Étape 1
L'apitoiement sur soi a un effet dévastateur sur la santé humaine. D'une compassion excessive pour les échecs personnels, des troubles du système digestif surviennent (de la gastrite aux ulcères); dépression asthénique-apathique; dystonie végétative et diminution de l'immunité. Conséquences: léthargie des membres, gouttes de sueurs froides, palpitations cardiaques, faibles performances, peurs infondées et manque d'envie de vivre.
Étape 2
Prenez une feuille de papier vierge, un crayon et notez tout ce qui théoriquement devrait vous plaire aujourd'hui. La liste comprendra des événements passés, des phénomènes naturels, des objets que vous avez vus, enfin.
Étape 3
Par exemple, le matin à l'extérieur de la fenêtre, la température de l'air est de +18 degrés. Cela devrait-il, par défaut, vous plaire ? Écris le. Un voisin a remarqué que les pneus des roues de votre voiture sont froids. Ma sœur a obtenu un A à l'école. Au travail, vous avez reçu un prix. Les enfants ont adoré le dîner.
Étape 4
Le secret de la technique "Avec une feuille" est que plus les éléments saisis sont petits, plus vite vous vous débarrasserez de l'habitude de vous apitoyer sur votre sort. Ce que vous percevez aujourd'hui comme compatissant et douloureux, demain vous semblera humiliant, et après-demain provoquera en vous une vague d'indignation.
Étape 5
Concentrez-vous sur ce que vous avez déjà, mais ceux qui vous entourent aimeraient le posséder. Vous n'avez rien qu'un clochard familier aimerait emprunter ? Un ordinateur? Enfant? Une voiture? Éducation?
Étape 6
Répétez l'exercice jusqu'à ce que vous l'appréciiez. Son but: vous devez vous rendre compte que les malheurs ne poursuivent pas ceux qui ont peu, mais ceux qui ont peu. C'est une dure vérité qui doit être regardée dans les yeux. Étude, et bientôt la pitié sera remplacée par la sagesse.
Étape 7
La dernière condition: prenez une feuille de papier et commencez immédiatement à traiter la pitié. À l'heure actuelle. C'est exactement le cas quand "c'est mieux de voir une fois"
