Même la volonté la plus puissante peut ne pas suffire pour atteindre certains objectifs. Imaginez que vous ayez une voiture cool dans votre garage. Mais il ne bougera pas s'il n'y a pas d'essence dans le réservoir. C'est la même chose avec la volonté. Si c'est fini, le rêve ne se réalisera pas non plus. Par conséquent, la question de savoir comment économiser la volonté n'est pas moins importante que la question de savoir comment la renforcer.
Il est très important d'utiliser la maîtrise de soi à bon escient. Pourquoi courir quelque part si vous pouvez facilement marcher sans faire d'efforts volontaires ? Par conséquent, il est nécessaire de comprendre quand il est possible d'économiser des réserves volontaires pour qu'elles suffisent à atteindre des objectifs importants, à réaliser un rêve.
Apprendre à partager
Parfois, un coup d'œil sur de gros volumes de travail suffit pour être déçu de cette vie. Cette règle ne fonctionne pas seulement dans les activités professionnelles. Par exemple, disons que vous vous fixez comme objectif de perdre 50 kg. Mais cela peut prendre plusieurs mois, voire une année entière. Par conséquent, il est important d'apprendre à diviser une grande tâche en plusieurs sous-tâches.
Par exemple, vous pourriez vous fixer comme objectif de perdre 200 grammes par semaine. Ou ne lisez qu'un chapitre par jour, et pas tout le livre. Dans cette situation, l'objectif ne semble plus trop ambitieux et irréalisable.
Plus la question est compliquée, plus les efforts volontaires doivent être faits. Beaucoup d'efforts sont consacrés simplement à comprendre les tâches qui devront être traitées. La même tâche peut sembler différente non seulement pour vous, mais aussi pour vos réserves volontaires.
Soyez intelligent pour former des habitudes
Près de 40 % de nos activités quotidiennes sont occupées par des habitudes qui s'exécutent automatiquement. C'est bien parce que nous n'avons pas besoin de solliciter l'aide de la volonté pour, par exemple, nous brosser les dents.
Mais nous adoptons aussi automatiquement des habitudes négatives. Par exemple, le matin, nous décalons le réveil plusieurs fois afin de dormir 5 minutes de plus.
De bonnes habitudes aident à garder notre volonté en bonne forme. Par exemple, si votre emploi du temps a toujours de la place pour le jogging matinal, alors se lever le matin est beaucoup plus facile. Vous n'avez pas à vous persuader de vous réveiller et d'aller au tapis roulant.
La formation des habitudes doit être abordée avec compétence. Par exemple, le jogging a un effet bénéfique sur notre santé, sur les réserves d'énergie, et donc sur la volonté. Par conséquent, vous devez vous habituer à ce rituel. Naturellement, les premières semaines seront difficiles. Mais alors vous commencerez à courir sur la machine, sans faire d'efforts volontaires particuliers.
Mais fumer et boire de l'alcool est préjudiciable à notre santé et à notre maîtrise de soi. Par conséquent, il vaut la peine d'abandonner ces mauvaises habitudes. La construction d'habitudes est un travail difficile. Mais ça vaut le coup.
Pensez aux actions qui vous aident à réussir. Ce que vous devez faire pour que les tâches quotidiennes n'apportent pas de sensation d'inconfort. Faites une liste et déterminez les activités dont vous avez besoin pour prendre votre habitude quotidienne.
Arrêtez de lire et regardez les nouvelles
Pour renforcer la volonté, il est nécessaire de contrôler les informations que nous consommons. Notre monde n'est pas parfait. Quelque chose de mauvais arrive tous les jours. De nombreux événements ne sont pas en mesure d'apporter même l'ombre d'un sourire sur notre visage. Par conséquent, il vaut la peine de vous protéger des informations négatives, car cela a un effet négatif non seulement sur notre humeur, mais aussi sur les réserves volontaires.
Même une photo de vacances ordinaire publiée par un ami sur Instagram peut affecter négativement la volonté. Il vaut donc la peine de limiter la consommation d'informations qui ne sont en aucun cas liées à votre activité.
Une heure avant le coucher, mieux vaut abandonner complètement les actualités et faire défiler le fil d'actualité sur les réseaux sociaux. Sinon, il sera difficile de s'endormir, ce qui affectera négativement le sommeil et, par conséquent, notre maîtrise de soi.
Comme conclusion
Notre volonté peut être affectée par toute action. Il est donc important de sensibiliser. Vous devez adopter une approche responsable de votre vie, de ce que vous faites, de ce que vous regardez et de ce que vous lisez.
Apprenez à contrôler votre propre corps, vos propres pensées et émotions. Mangez la bonne nourriture, faites de l'exercice, dormez suffisamment. Apprenez non seulement à travailler, mais aussi à vous reposer. Méditez quotidiennement. Essayez de ne faire que ce qui a un effet bénéfique sur votre énergie et vos ressources volitives.
