La vie moderne est remplie de stress et ils nous attendent littéralement partout: au travail avec des intrigues de bureau, à la maison avec des problèmes quotidiens et la routine. Cependant, il existe plusieurs recettes très universelles qui vous aideront sûrement à économiser vos nerfs même dans les situations les plus désagréables et les périodes de vie difficiles.
Nécessaire
Les nerfs que vous voulez sauver
Instructions
Étape 1
Dans le kaléidoscope de la vie de toute personne occupée, il est si difficile de se réserver ne serait-ce qu'une minute de libre. Dans le même temps, la journée est programmée littéralement en quelques secondes, et chaque instant passé en vain provoque beaucoup d'émotions négatives et, par conséquent, conduit au stress. Ainsi, par exemple, en attendant un bus, vous pensez à combien de temps vous pourriez déjà travailler sur un projet. De telles pensées sont destructrices et provoquent un épuisement émotionnel et une irritation. Si vous devez attendre quelque chose, essayez d'en profiter au maximum: pensez à ce pour quoi vous n'avez pas eu assez de temps (quelle nouvelle coupe de cheveux faire, que donner au chef).
Étape 2
Dans la vie de tous les jours, il est très difficile d'éviter les conflits et les querelles. En même temps, ils s'efforcent de nous entraîner dans des arguments dénués de sens qui ne font qu'opprimer, irriter, causer du stress et aspirer l'énergie. Pour éviter que cela ne se produise, essayez de bloquer toutes les émotions négatives qui vous sont adressées. Par exemple, si quelqu'un vous entraîne dans un conflit, souriez et écartez-vous. N'oubliez pas que les personnes en conflit sont des personnalités peu sûres, mais vous êtes certainement instruite et totalement confiante en votre solvabilité.
Étape 3
Si quelqu'un vous énerve, fermez les yeux et respirez lentement en comptant chaque respiration.
De plus, la visualisation de la côte de la mer avec une eau claire et transparente et des vagues déferlant sur la plage sera également utile. N'oubliez pas que tout ce qui vous cause du stress peut passer inaperçu si vous ne vous concentrez pas sur le négatif.
