Le monde serait parfait si tout dans la vie se déroulait comme prévu, sans heurts. Mais cela n'arrive pas, des crises de la vie peuvent survenir dans le destin de chaque personne, entraînant la destruction d'une partie de sa vie. Cela peut être la perte d'un être cher, le licenciement, de graves problèmes de santé. Et puis une personne est saisie par la peur de l'avenir, le monde familier commence à s'effondrer.
Instructions
Étape 1
Vous devez clairement comprendre que votre vie ne se termine pas par une crise, peu importe à quel point vous prenez. Vraiment heureuse est la personne qui vit pour aujourd'hui. Cependant, il ne regarde pas en arrière et regarde un pas en avant. Vivez maintenant et ici, ne vous blâmez pas pour les malheurs du passé.
Étape 2
Comprenez qu'une crise n'arrive pas par hasard. Les gens, ne connaissant pas cette vérité, vivent souvent, sans rien remarquer autour. Leur durée de vie est stable, mesurée. Mais soudain, quelque chose commence à mal tourner comme prévu. La vie elle-même a commencé à donner des signaux qui servent de début de crise. Mais une personne n'y attache pas d'importance ou ne les remarque tout simplement pas. Assurez-vous de pratiquer l'habileté de réagir rapidement aux signaux d'une crise imminente. Par exemple, si vous vous disputez souvent avec votre conjoint, prenez le temps d'avoir une conversation à cœur ouvert. Ensemble, trouvez les causes des querelles et esquissez des moyens de les éliminer. N'ignorez pas vos problèmes et n'attendez pas que votre conjoint fasse vos valises et vous quitte. Malgré l'emploi élevé et la passion absolue pour une certaine activité, apprenez à allouer du temps à chaque domaine et à minimiser le moment du début de la crise.
Étape 3
Faites attention aux points positifs. Par exemple, dans votre vie, il y a des êtres chers dont vous avez dû vous séparer, que vous regrettez à chaque minute. Sachez que la meilleure chose dans cette situation est de vous souvenir de toutes les bonnes choses qui se sont passées entre vous. Bien sûr, au début, cela vous fera mal que cette personne ne soit pas là. Mais les souvenirs peuvent élargir les limites des relations passées qui ne vous lâchent pas et les regarder sans idéalisation. En acceptant tout ce qui était dans votre relation, vous lâchez prise et ouvrez votre cœur à de nouvelles relations. Sinon, le passé vous fera du mal. Pour faciliter les ajustements après une rupture, passez du temps avec les personnes que vous aimez le plus.
Étape 4
Pensez à vos véritables objectifs dans la vie et révisez-les si nécessaire. Dans ce cas, il peut y avoir de faux objectifs (imposés par des amis, la société, les parents) ou aucun objectif du tout. Vivant selon les objectifs des autres, une personne s'en rend compte au fil du temps. La dépression s'installe et la prise de conscience que le temps est perdu. Nous faisons souvent ce que nous ne voulons pas faire, bien que chaque changement potentiel ne comporte pas de danger, mais de nouvelles opportunités. Et l'absence d'objectif conduit au fait qu'une personne flotte de manière chaotique avec le flux de la vie. Et si vous ne voulez pas ressembler à une personne amorphe, alors vous avez besoin d'un objectif. Soyez clair sur vos objectifs. Ce sera un facteur clé dans la lutte contre la crise imminente.
Étape 5
Obtenez le soutien de vos proches. Il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup d'amis, il suffit qu'il y en ait au moins un qui soit prêt à vous soutenir dans les moments difficiles. Et surtout, soyez prêt à donner de votre temps et de votre énergie pour le bien d'un ami, sans rien demander en retour.
Étape 6
Commencez à développer des qualités volontaires. Aucune crise ne vous fera face si vous êtes psychologiquement préparé à son arrivée. Développer des qualités telles que la persévérance dans la réalisation des objectifs, la capacité à trouver des solutions alternatives, la résistance au stress. Le problème pour beaucoup de gens est qu'au premier signal d'une détresse, ils se livrent à la merci d'une crise. Et ces personnes qui lui donnent un combat et veulent en sortir comme des gagnants sont capables d'obtenir de bons résultats dans la vie. Celui qui n'abandonne pas gagnera.
Étape 7
Soistoimême. Parfois, les gens appellent une crise l'incapacité d'atteindre un objectif qu'un parent ou un ami a pu atteindre. Ils ont tellement envie d'être comme les autres qu'ils oublient complètement leur originalité et leur unicité.
