Les méthodes d'autohypnose sont connues depuis très longtemps. Cependant, beaucoup de gens sont sceptiques à leur sujet, estimant qu'il est peu probable qu'ils obtiennent des résultats sérieux. Mais ce n'est pas le cas - avec la bonne approche, l'auto-hypnose peut faire des miracles.
Que peut faire l'auto-hypnose ? Beaucoup de choses. Par exemple, pour aider à guérir d'une maladie, se débarrasser de mauvaises habitudes, changer des traits de caractère, favoriser le développement des talents, maîtriser parfaitement son corps, et bien plus encore.
Les personnes qui ont compris les secrets de l'auto-hypnose montrent des choses étonnantes. Ils peuvent supprimer la sensation de douleur, ce qui leur permet de se passer d'analgésiques si nécessaire. Sachant réguler la température corporelle par des méthodes d'auto-hypnose, ils ne gèlent pas même lors des gelées les plus sévères.
Le principal secret de l'auto-hypnose est l'interaction avec le subconscient. Pour le subconscient, rien n'est impossible, mais le contact avec lui est très difficile pour une personne. Par exemple, vous avez attrapé froid. C'est un fait que vous connaissez et ne peut être évité. Mais que se passera-t-il si le subconscient est convaincu que vous êtes en bonne santé ? Dans ce cas, vous vous rétablirez, votre guérison se fera en un temps record.
Le problème est que l'accès au subconscient est incroyablement difficile, et c'est votre partie consciente qui interfère avec cela. Vous savez que vous êtes malade, des informations à ce sujet sont transmises au subconscient. Même si vous répétez pendant des heures « Je suis en bonne santé, je suis en parfaite santé », cela ne donnera pratiquement aucun résultat, car vous savez vraiment que vous êtes malade. Vos croyances semblent peu sincères au subconscient, elles ont toujours la marque « ceci est un mensonge » introduite par votre conscience. Par conséquent, la tâche la plus importante dans l'enseignement de l'autohypnose est de trouver des voies vers le subconscient, en contournant votre partie consciente.
L'une de ces méthodes consiste à utiliser des enregistrements sur bande avec les paramètres nécessaires. Vous êtes endormi et une voix douce provenant des haut-parleurs vous murmure les bons mots. Puisque la partie consciente est endormie, l'information va directement au subconscient. Dans une autre version, il n'est pas nécessaire de dormir, l'enregistrement audio est diffusé au seuil d'audibilité. Vous n'y faites pas attention, mais rien n'échappe jamais au subconscient.
Il existe d'autres moyens de rendre l'auto-hypnose efficace. Par exemple, s'allonger dans son lit avant d'aller se coucher (un moment très pratique pour pratiquer l'auto-hypnose), se détendre, puis prendre une grande respiration - mais pour que les épaules ne bougent pas et soient détendues. Les yeux sont ouverts. Expirez lentement, tandis qu'à l'expiration, votre regard se lève autant que possible - comme si vous vouliez voir votre couronne. Vous êtes dans cette position pendant cinq secondes, puis votre regard se dissipe, vos yeux se ferment.
Respirez très lentement et calmement. L'astuce du regard permet d'entrer dans un état de conscience altéré, dans lequel l'accès au subconscient est facilité. Maintenant, vous pouvez prononcer mentalement les phrases nécessaires - par exemple, les attitudes envers le rétablissement. L'efficacité de la méthode décrite est très élevée. Elle peut être encore augmentée en utilisant des méthodes de programmation neurolinguistique. En particulier, combinez des phrases d'attitude avec des déclarations absolument vraies. Par exemple: "Il fait nuit dehors… Je suis allongé dans mon lit… Je suis au chaud et à l'aise… Je suis en parfaite santé…" Ici, les trois premières phrases sont vraies, la quatrième est un état d'esprit de récupération. Les premières phrases affaiblissent les barrières de l'esprit, et la cible atteint plus facilement le subconscient. La technique de l'auto-hypnose est très utile, il vaut donc la peine d'essayer de la maîtriser.
