Comme le disent les psychologues, la culpabilité n'a pas toujours de vraies raisons. Cependant, ce type d'émotion peut s'accumuler, exerçant un fort effet stressant sur la psyché humaine. Par conséquent, le sentiment de culpabilité doit être appris à surmonter avec le temps, en devenant plus confiant et plus fort.
D'où vient la culpabilité ?
Après la mort d'êtres chers, beaucoup éprouvent non seulement une dépression et une tristesse compréhensibles. Souvent, les gens sont simplement submergés par la tristesse et la dépression, ainsi que par un sentiment d'impuissance dû à l'incapacité de changer le cours des événements et de rendre le défunt. Beaucoup ont tendance à s'ennuyer et même à parler avec les morts, poursuivant une conversation inachevée.
Dans certains cas, les gens peuvent souffrir de sentiments de culpabilité envers le défunt. Pour surmonter cela, vous devez tout d'abord essayer de comprendre comment de telles expériences peuvent être causées et à quel point il est réaliste de changer la situation actuelle.
Comment gérer ces émotions
Si une personne est directement responsable du décès du défunt, par exemple à la suite d'un accident, la situation peut être encore plus dramatique. Cependant, vous pouvez trouver un moyen de sortir de cette situation. Par exemple, si un conducteur qui a rencontré un piéton, longtemps après un incident tragique, non seulement continue à regretter, mais souffre également de la prise de conscience de sa propre culpabilité, il est nécessaire de mettre cette énergie dans un « canal », par exemple, pour aider les proches du défunt tant moralement que financièrement. Si les proches du défunt refusent catégoriquement de prendre contact, vous pouvez essayer d'agir avec l'aide d'intermédiaires, en contactant vos amis et connaissances. En dernier recours, vous pouvez faire quelque chose tout en gardant l'anonymat afin d'essayer de déplacer un lourd fardeau de votre âme.
Les croyants peuvent se tourner vers l'église - la confession, la prière et le jeûne peuvent non seulement restaurer la tranquillité d'esprit, mais aussi trouver un moyen de sortir de cette situation. Parfois, il suffit de communiquer avec un membre du clergé, quelle que soit la confession à laquelle appartient une personne.
Si vous ne pouvez pas faire face seul au sentiment de culpabilité et que la tristesse et la dépression ne font qu'augmenter avec le temps, malgré toutes les mesures prises, vous devriez penser à l'aide de psychologues qualifiés. Peut-être que dès qu'une personne s'exprimera, exprimant ses peurs et l'essence de ses expériences, il y aura une opportunité de regarder la situation actuelle sous un angle différent. Il est probable qu'à la suite d'une conversation confidentielle, de nouvelles voies de résolution du problème puissent être découvertes, en particulier, toutes actions pouvant compenser le sentiment de lourdeur dans l'âme et les sentiments de culpabilité envers le défunt.
Actions pouvant réduire les sentiments de culpabilité envers le défunt
Cependant, parfois, les gens eux-mêmes ne peuvent pas expliquer ce qui a causé le sentiment de culpabilité devant le défunt. Tout d'abord, il faut accepter ce qui s'est passé comme un fait - rien ne peut être changé, la personne ne peut pas être renvoyée, peu importe ce que l'on veut. Et deuxièmement, vous pouvez et devez changer votre attitude face à ce qui s'est passé. Selon l'ancienne croyance russe, on ne peut pas trop pleurer en se souvenant du défunt - sinon il sera, pour le moins, mal à l'aise dans l'autre monde.
En vous souvenant de quelqu'un qui n'est plus là, il vaut mieux réfléchir à ce que pourraient être ses souhaits, et au mieux de vos capacités essayer de les mettre en œuvre. Par exemple, en pensant aux parents décédés avec un sentiment de culpabilité, cela vaut la peine d'essayer de comprendre ce qui pourrait les rendre heureux - le mariage d'une fille, l'admission d'un fils à l'université ou la naissance de petits-enfants? Ou peut-être ces dernières années ont-ils très souvent parlé de choses aussi simples que de réparer ou d'aménager un beau jardin de fleurs sous les fenêtres de la maison ? Après tout, ce n'est pas si difficile d'essayer de faire ce qu'ils pourraient beaucoup aimer au cours de leur vie. Et un coupable peut soulager son état en se concentrant sur la réalisation de tel ou tel objectif.
