Ce n'est pas grave si vous sortez un bonbon d'un vase deux fois par semaine et que vous vous limitez à cela. Mais que se passe-t-il si un bonbon est suivi d'une douzaine d'autres ? Comment arrêter cette éternelle fête du ventre et pourquoi cela ne fait-il aucun bien ?
Posez-vous la question: pourquoi mangez-vous des bonbons ?
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Dès que vous vous sentez fatigué, stressé, vos jambes vous transportent jusqu'au magasin de barres chocolatées. Pendant un certain temps, les bonbons chéris apportent un peu de soulagement, mais maintenant, j'en veux de plus en plus. Vous continuez d'absorber des gâteaux, des gâteaux, des bonbons, et pendant ce temps, plusieurs boutons brillent déjà sur vos joues, une silhouette floue ne rentre pas dans un jean, vous commencez à vous en préoccuper et vous attrapez à nouveau des bonbons. Cercle vicieux. Comment s'en sortir ?
Arrêtez de saisir les problèmes, vous vous apportez un soulagement temporaire, mais vous n'éliminez pas la cause des soucis. Choisissez ce qui est mieux: quittez votre travail nerveux (- soulignez le nécessaire ou remplacez le vôtre), ou transformez-vous lentement en une créature informe mangeant des tonnes de sucre.
Trouvez un nouveau passe-temps pour soulager votre stress. Il existe des exemples où les femmes ont remplacé un passe-temps nuisible par un autre, plus utile. Par exemple, chaque fois que les nerfs sont à leur limite, certains prennent un chiffon et font briller l'appartement. Frotter violemment le sol libérera de la vapeur, gardera votre maison propre et brûlera des calories supplémentaires.
Et qui a dit que tu ne pouvais pas ? Marquez aujourd'hui sur le calendrier en rouge et à partir de maintenant, commencez à réduire lentement votre consommation de sucreries. Si vous mettez toujours cinq cuillères à soupe de sucre dans votre thé, alors aujourd'hui n'en mettez que quatre, mangez non pas dix bonbons, comme d'habitude, mais neuf. Bien sûr, tous ces exemples sont tirés par les cheveux, mais le but est de prendre beaucoup de bonbons, pour qu'au final, vous puissiez les abandonner complètement. Oui, boire du thé non sucré sans manger de biscuit est bien réel. Mais un refus brutal (c'est tout, désormais je ne mange plus de bonbons !) peut provoquer un blues chez certaines personnes, et l'envie de bonbons interdits ne fera qu'augmenter. Le résultat est une panne. C'est pourquoi je recommande le sevrage progressif des sucreries.
Au fil du temps, vous pouvez remplacer en toute sécurité tout le sucre que vous avez mangé auparavant par une cuillerée de miel le matin. Ou quelques fruits secs. Ou vous pouvez vous en tirer complètement avec une pomme - après tout, de nombreux fruits sont en fait très sucrés, et vous le sentirez certainement lorsque vous arrêterez de consommer du sucre.
