Parfois, les gens ont du mal à décrire leurs émotions. Colère, peur de perdre des êtres chers, passion soudainement saisissante, excitation à la vue d'un nouveau-né - il n'y a tout simplement pas assez de mots dans la langue pour exprimer la profondeur des sentiments qui saisissent une personne. Néanmoins, pour que votre interaction avec vos proches vous apporte satisfaction, vous devez être capable de décrire vos émotions.
Nécessaire
- - romans d'amour;
- - carnet.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, apprenez à comprendre vous-même vos émotions. Il est souvent difficile pour une personne de comprendre ce qu'elle ressent vraiment. Cela est particulièrement vrai des émotions négatives. Il est facile de confondre ressentiment (humiliation imméritée) et frustration (irritation face à l'échec de quelqu'un, colère face aux circonstances). Par conséquent, avant d'ouvrir votre âme à quelqu'un, pensez à ce que vous vivez réellement.
Étape 2
Faites plus attention à votre corps. Vos poings sont serrés, les ailes de votre nez battent-elles, votre respiration s'accélère-t-elle ? Êtes-vous devenu rouge ou pâle, ou peut-être même complètement vert ? La réaction physiologique aux situations stressantes chez les personnes est similaire. Par conséquent, en décrivant ce que vous avez vécu dans n'importe quelle situation, vous pouvez très bien dire: "En le voyant, j'ai ressenti une telle rage que j'ai involontairement serré les poings et suis devenu violet." Ils vous comprendront.
Étape 3
Les émotions chez les personnes sont généralement associées au cœur. Il bat plus souvent ou ralentit complètement, voltige, saute de la poitrine, rétrécit. « Avec excitation, mon cœur était prêt à sortir de ma poitrine », « en entendant cette nouvelle, il m'a semblé que mon cœur a raté un battement » décrira vos émotions beaucoup plus précisément que le simple choc et l'excitation.
Étape 4
Ne pas décrire vos émotions peut être dû à un vocabulaire pauvre. Vous pouvez apprendre cela des auteurs de romance. Confessions ardentes, passion ardente, horreur effrayante et amertume de la déception entreront dans votre vocabulaire, et avec le temps, vous pourrez utiliser ces épithètes pour décrire vos sentiments.
Étape 5
Tenez un journal dans lequel vous noterez les émotions que vous avez vécues au cours de la journée et relisez-le régulièrement. Après avoir écrit dix fois de suite que vous avez éprouvé de la joie, vous voudrez vous-même décrire plus en détail quel genre de joie c'était, à quel point cette émotion était profonde et depuis combien de temps vous êtes dans cet état.
