Nous nous faisons des promesses tout le temps. On essaie de convaincre qu'on va commencer à apprendre l'anglais, on va courir le matin, on va s'inscrire à la gym, on va arrêter de consommer des sucreries en grande quantité. Alors que se passe-t-il? Nous ne faisons rien. Que pouvez-vous faire pour que les promesses que vous vous êtes faites se réalisent ?
Au travail, nous essayons de terminer les tâches assignées à temps. Mais il y a aussi des choses que l'on oublie peu à peu. Car leur accomplissement n'était promis qu'à lui-même.
En conséquence, vous pouvez vous mettre d'accord avec votre conscience et les reporter à plus tard. Mais en même temps, la confiance en soi souffre avant tout. Comment être dans une telle situation ? Il existe plusieurs moyens efficaces de vous aider à tenir votre promesse.
Augmenter la pertinence
Lorsque nous nous faisons une promesse, nous devons la prendre plus au sérieux. Comme un serment, un vœu, un engagement. Il ne devrait pas y avoir la moindre faille qui nous aiderait à abandonner la tâche qui nous attend. Nous gardons la parole donnée à une autre personne. Nous devons nous traiter de la même manière.
Changer l'essence de la promesse. Faites en sorte qu'il ne puisse pas être révisé ou annulé. Créez une punition pour vous-même. Ou la récompense qui sera reçue pour avoir accompli la tâche.
Ou suivez les conseils de Tony Robbins. Élevez simplement vos normes. Devenez la personne qui tient toujours ses promesses. Surtout s'ils étaient donnés à soi-même.
La tâche doit être faisable
Il n'y a rien de mal avec vos propres désirs. Cependant, ils impliquent certaines actions. Tenir ses promesses nécessite un plan clair. Voyez exactement quelles mesures doivent être prises pour faire face à la tâche à accomplir.
Ce n'est pas bien si vous vous donnez un mot, mais vous ne savez pas ce que vous devez faire pour le garder. Apprendre une langue étrangère en une semaine est impossible. Commencez à courir 40 km à la fois - cela n'arrive que dans les contes de fées. Soyez adéquat dans vos désirs.
Il ne devrait y avoir aucune excuse
Quelles promesses n'avez-vous déjà pas tenues ? Quelle était la raison du rejet de votre parole donnée? Vous devez clairement comprendre pourquoi vous avez décidé d'abandonner la tâche qui vous était confiée. Toutes les excuses doivent être écrites sur papier. Grâce à cela, on peut trouver une opposition aux excuses.
Et ils apparaîtront constamment. Après tout, notre cerveau "n'aime pas" effectuer de nouvelles actions inconnues. Il est programmé pour répéter les manipulations habituelles. Il faut du temps et de la volonté pour le reprogrammer.
Vous êtes-vous fait une promesse ? Ensuite, traitez-le comme un contrat. Si rien n'a changé, attribuez une pénalité pour ne pas avoir terminé la tâche définie devant vous.
Regarder vers l'avenir et discuter avec un ami
De nombreuses études menées par des scientifiques ont prouvé que nous n'accomplirons une tâche que si nous avons une idée claire des résultats qu'elle apportera. Vous êtes-vous fait une promesse ? Pensez quotidiennement à la récompense qui vous attend en accomplissant la tâche. Visualisez, imaginez. Cela vous aidera à contrôler votre comportement et à gérer les excuses avec succès.
Quand il y a une personne qui surveille vos actions, vous ne pourrez pas reporter la promesse qui vous est faite. Vous souhaitez vous inscrire à une salle de sport ? Trouvez une entreprise ou payez un coach. La pensée qu'ils vous attendent à l'entraînement ne vous permettra pas de refuser d'aller au gymnase.
Veux-tu apprendre l'anglais? Convenez avec un ami que si à une certaine date vous ne commencez pas à parler une autre langue, vous lui donnerez une somme d'argent spécifique. Ou faites quelque chose que vous n'aimez pas. Cette méthode vous poussera à accomplir votre parole donnée.
Avez-vous un Instagram? Dites à vos abonnés que vous allez courir tous les jours en publiant un rapport. C'est aussi un excellent moyen de vous motiver à ne pas oublier vos promesses.
Comme conclusion
N'oubliez pas que la meilleure promesse est une promesse qui a été tenue. Peu importe à qui vous avez donné votre parole. Essayez d'être plus attentif lorsque vous vous fixez des objectifs. Ne vous promettez rien, même à vous-même, jusqu'à ce que vous ayez bien compris le problème.
Vous devez clairement comprendre pourquoi vous vous fixez un objectif. Quels résultats attendez-vous et qu'est-ce qui devrait changer dans votre vie. Et ce n'est qu'alors que vous pourrez vous faire une promesse.
