Dans le monde d'aujourd'hui, la technologie est partout. Mais plus une personne dépend d'elle et plus il l'utilise, alors qu'en fait elle n'est pas vraiment nécessaire, plus il devient difficile de réussir, de créer des relations, de se faire des amis.
Apprenez à vous détacher de votre téléphone au moins temporairement
Il existe des cliniques spéciales en Amérique où les toxicomanies sont traitées. Ainsi, dans toutes les cliniques, une seule mesure fonctionne le plus efficacement. Le téléphone est simplement retiré aux patients. Faire de même. Placez votre téléphone loin de l'endroit où vous êtes. Laissez-le rester dans la voiture si vous êtes en réunion. Si vous avez besoin de votre téléphone pour le travail, mettez-le en mode "Avion" ou "Air". Vous serez surpris de tout ce que vous faites pendant cette période. Même lorsque vous arrivez à votre téléphone, cela vous procurera un plaisir complètement différent. Vous le méritez.
Arrête de coucher avec lui
Vous dormez sûrement à côté du téléphone. Mais la nuit, il faut dormir, non ? Alors pourquoi le téléphone se trouve-t-il à côté de l'oreiller ? C'est exactement ce qui vous empêche de vous en libérer. Lorsque vous retirez physiquement un téléphone de votre champ de vision, vous vous en privez volontairement 24h/24 et 7j/7. Et quand vous vous réveillerez, vous vous préparerez réellement pour un nouveau jour, et ne mentirez pas et vérifierez sur votre téléphone ce que vous avez manqué pendant la nuit.
Pensez à ce qui remplace votre téléphone
La meilleure façon de se débarrasser de toute dépendance est de trouver et de résoudre la racine du problème. Qu'as-tu si peur de rater sur ton téléphone ? Qu'est-ce que tu attends? Qu'est-ce qui t'inquiète le plus?
Résolvez déjà ces terribles problèmes. Si vous attendez un e-mail important, configurez une réponse automatique avec des informations sur la façon de vous contacter en cas d'urgence. Si vous avez peur de manquer toutes les dernières nouvelles et mises à jour, configurez votre lecteur ou installez une application qui collecte toutes les nouvelles et vous avertit deux fois par jour.
Alors envisagez un compromis: préférez-vous enfouir votre nez sur votre téléphone ou discuter avec des amis pendant le dîner ? Préférez-vous lire ces newsletters par e-mail ou prendre un verre avec un ancien collègue ? Préférez-vous parcourir Instagram sans réfléchir ou faire un jogging au grand air ? Ce n'est pas que vous ne puissiez pas faire les deux, mais quand vous le regardez différemment, la décision de mettre votre téléphone en attente devient beaucoup plus facile.
Se débarrasser de la dépendance ne signifie pas que vous devez jeter tous vos gadgets. Tout cela dans le but de se contrôler et de faire des choix. Parce que maintenant vous êtes limité dans votre choix. Rappelez-vous combien d'événements vous avez manqués, en fouillant dans votre téléphone, en jouant des heures à des jeux. Ces messages texte et avertissements peuvent vous rendre heureux sur le moment, mais vivre en équilibre avec la vie réelle vous rendra heureux tout le temps.
