On pense que les adultes sont censés résoudre leurs problèmes par eux-mêmes, et pleurer et se plaindre de la vie est une occupation indigne. Mais garder des émotions et des pensées négatives en vous est également nocif - vous pouvez tomber malade. Cela signifie qu'il est néanmoins parfois nécessaire de « répandre l'âme » pour quelqu'un, au moins pour un effet thérapeutique.
Instructions
Étape 1
En Russie, il est de coutume de partager ses peines avec des amis. Eh bien, qui d'autre écoutera et soutiendra, sympathisera et comprendra ? Par conséquent, inviter un ami ou une petite amie pour un "verre de thé" et laisser libre cours aux émotions lors d'une conversation à cœur ouvert est loin d'être la pire des manières. Cependant, il arrive aussi qu'un ami "apparaisse soudain", et toutes les révélations exprimées par vous sur une vague d'émotions seront utilisées contre vous. Votre « confident » est-il suffisamment fiable pour garder tous vos secrets ? De plus, l'utilisation trop fréquente d'un ami comme "gilet" ne profite pas à l'amitié: le besoin de sympathiser et de sympathiser avec vos peines enlève trop d'énergie à l'interlocuteur, et à un moment donné même l'ami le plus fidèle peut se fatiguer de celui-ci.
Étape 2
On pense qu'une conversation à cœur ouvert est bonne avec une personne que vous rencontrez par hasard. Ce pourrait être un voisin dans un compartiment dans un train ou quelque chose comme ça. En effet, après avoir rejeté des émotions, vous ne pouvez pas craindre que l'interlocuteur utilise les informations qu'il a entendues à votre détriment, les transmette à quelqu'un de vos connaissances ou ne vous traite pas trop bien - après tout, vous êtes absolument étrangers, chacun de vous a sa propre vie, et la probabilité d'une nouvelle rencontre est négligeable. Mais ce n'est pas tous les jours que vous devez voyager en train ou en bus interurbain, et même un compagnon de voyage peut ne pas toujours être propice à une conversation à cœur ouvert. Cette méthode ne peut donc pas être appliquée plus ou moins régulièrement.
Étape 3
La communication sur Internet s'apparente à la méthode précédente. Vous vous êtes caché derrière un surnom, n'avez pas indiqué vos données, semble-t-il - pourquoi avoir peur ? Vous pouvez parler de n'importe quel sujet et exprimer ce que votre cœur désire ! Mais le problème est que ce qui se trouve sur Internet y reste pour toujours. Et un dialogue oublié ou un post accusateur peut « surgir » au moment le plus inopportun et dans la situation la plus défavorable pour vous. Ainsi, lors de l'envoi de vos maximes imprimées à l'immensité du World Wide Web, il n'est pas superflu de se rappeler la vieille vérité qu'il est impossible de couper avec une hache ce qui est « écrit avec un stylo ».
Étape 4
La façon la plus civilisée de parler de vos problèmes et d'essayer de les résoudre sera, sans aucun doute, de contacter un psychologue. Mais cette méthode a aussi ses inconvénients. Premièrement, les « conversations intimes » avec un « docteur des âmes humaines » sont loin d'être gratuites, et pour vraiment comprendre le problème et trouver des moyens de le résoudre, une ou deux séances ne suffisent clairement pas. Cela signifie que vous devrez débourser pour un montant assez tangible. De plus, une visite chez un psychologue suppose qu'une personne est prête à travailler, à changer sa vision de la vie et son style de comportement. S'il n'y a pas un tel besoin conscient, vous ne devriez même pas commencer les séances - vous ne ferez que perdre de l'argent et du temps. De plus, il n'est pas si facile de trouver "son" psychologue, surtout dans les petites villes, où l'on peut compter sur une main.
Étape 5
Et, enfin, une autre façon de répandre votre âme est un dialogue avec vous-même. Soit dit en passant, les psychologues soutiennent qu'il s'agit d'un exercice très utile d'un point de vue thérapeutique: les émotions exprimées trouvent une issue et les pensées, formulées dans des phrases, acquièrent de la clarté et il devient beaucoup plus facile pour une personne de comprendre ses problèmes.. La condition principale d'un tel dialogue (ou monologue) est qu'il ne soit pas prononcé à soi-même (ce qui est plus familier), mais à voix haute. Trouvez un moment et un endroit où personne ne peut interférer avec vous ou entendre accidentellement votre effusion, et commencez une séance de psychothérapie individuelle ! Mieux encore, faites-le par écrit, non pas sur un ordinateur, mais avec un stylo plume ordinaire sur une feuille de papier. Après avoir senti qu'il n'y a rien à ajouter à ce qui a été écrit, la feuille avec les révélations peut et même doit être détruite. Cet acte a également une valeur thérapeutique: il symbolise l'élimination de la négativité et le nettoyage émotionnel.
