Consacrez-vous suffisamment de temps, d'énergie et d'attention aux besoins de votre âme ? Il semble qu'il n'y ait pas le temps de s'ennuyer, vous êtes toujours en mouvement, le travail est intéressant, utile et avec un bon salaire, il y a la paix et le confort dans la famille, mais il manque encore quelque chose. L'âme demande des passe-temps. Danser, dessiner, fabriquer des cosmétiques maison peuvent devenir vos passe-temps… Mais vous écartez ces "petites choses": pas avant, dit-on ! Et avec chacun de ces "refus", l'insatisfaction et la déception dans votre vie deviennent de plus en plus, et la joie et l'énergie - de moins en moins. N'est-il pas temps de trier vos loisirs ?
Nécessaire
repos, calme, pardon, dévouement
Instructions
Étape 1
Un hobby est une activité au cours de laquelle vous ne vous sentez pas fatigué, mais seulement une vague d'inspiration. Vous pouvez même cuisiner avec enthousiasme ! Les besoins sont quelque chose pour lequel il y a toujours du temps. En vous engageant dans "pas le principal", mais des choses si agréables deux ou trois fois par semaine, vous remarquerez que vous êtes devenu plus gai, vous planifiez avec succès votre journée, vous avez plus de temps. Le corps a parfois besoin de "s'éteindre" du cercle vicieux "travail - maison". Ne vous limitez pas. De plus, un passe-temps - satisfaire un besoin - peut non seulement vous apporter un avantage, mais également générer des revenus.
Étape 2
Un exercice que les psychologues appellent « répéter le succès » vous aide également à identifier vos besoins. Étant déprimé, faites ce que vous faites particulièrement bien - tricoter des mitaines, écrire des histoires, changer la conception de la cuisine. L'essentiel est que vous le fassiez depuis longtemps et avec facilité. Appréciez le processus lui-même, félicitez-vous pour la compétence. Si vous faites ce que vous réussissez toujours, la joie et l'énergie vous reviendront, et cela vous permettra de regarder autour de vous avec des yeux neufs et de vous fixer de nouveaux objectifs.
Étape 3
Vous pouvez réaliser vos besoins pendant un vrai repos - mais pas oisif à ne rien faire, mais un plaisir relaxant dans le contexte de l'agitation quotidienne. Quand une personne se rend compte qu'elle est déjà "à la limite" et dit qu'"il n'y a plus de forces", elle devrait consacrer au moins quelques jours à elle-même, sinon le corps lui-même fera une pause dans la course quotidienne " avec l'aide" d'une maladie ou quelque chose comme ça. Cela ne signifie pas que vous devez vous allonger sur le canapé devant la télévision tout le week-end à manger des bonbons. Vous devriez dormir et faire ce qui vous attire. Ce que vous voulez faire pour compléter vos courtes vacances et vous enrichir de quelque chose, ce sont vos besoins mentaux.
Étape 4
Pour déterminer vos besoins, vous devez apprendre à pardonner - sincèrement, et non selon la formule standard - "bon, c'était il y a longtemps, tout a déjà été oublié". Les psychologues recommandent également des exercices sur ce sujet. Faites une liste de ceux qui vous ont déjà fait du mal. Ajoutez-vous et la vie à la liste: après tout, nous nous condamnons souvent à nous-mêmes et blâmons la vie d'être trop injuste envers nous. Asseyez-vous les yeux fermés en silence et « parcourez » calmement tous les éléments de la liste, merci, abandonnez la douleur et acceptez les gens et la vie tels qu'ils sont. Ainsi, vous purifierez votre âme de la négativité, qui sera remplacée par de nouveaux besoins positifs. Répétez l'exercice plusieurs fois; après chaque entraînement, il est recommandé de prendre une tasse de thé, de prendre un bain ou même de dormir.
