En quoi les expériences heureuses sont-elles différentes des expériences ordinaires ?
Comment rendre les activités quotidiennes plus intéressantes et riches émotionnellement ?
Malheureusement, tout ce que nous faisons ne nous apporte pas joie et plaisir. Parfois, la vie se tourne vers nous d'une manière que l'on peut appeler routine et routine. Il y a des routines quotidiennes qui provoquent l'ennui, comme faire la vaisselle, nettoyer la maison, répondre aux mêmes appels téléphoniques.
Il existe des façons de percevoir les événements ordinaires d'une manière différente, plus émotionnellement et plus richement. Il y a des gens qui se sentent profondément malheureux lorsqu'ils nettoient leur maison. Et il y a ceux qui en tirent le plus grand plaisir. Quelqu'un a peur des hauteurs et quelqu'un paie beaucoup d'argent pour sauter avec un parachute depuis la tour. Ce n'est pas seulement l'événement lui-même, mais aussi la façon dont nous le vivons.
Une personne qui pratique la méditation dira qu'il est possible de changer la perception de certaines situations si vous commencez à vivre chaque instant consciemment.
Idéalement, vous pouvez sentir que vous appréciez simplement votre action, qui semblait auparavant ennuyeuse et inintéressante. Vous commencerez à l'apprécier, à y découvrir de nouvelles facettes. Si vous faites la vaisselle, vous remarquerez les sensations que vous avez passées à la hâte. Par exemple, vous pouvez trouver agréable de toucher la surface brillante et propre des plaques avec vos doigts. Vous n'avez jamais remarqué ces sensations auparavant ! Et tout cela n'a fait que changer votre perception et votre attitude vis-à-vis de l'ancienne action apparemment bien connue.
Pour susciter l'intérêt et changer ce que vous pensez de ce que vous faites:
1. Choisissez ce que vous avez à faire sans trop d'enthousiasme.
Cela peut être nettoyer la maison, faire des tâches ménagères, faire de l'entretien, assister à des réunions ennuyeuses, etc.
2. Commencez à faire le travail prévu, complètement immergé dedans.
Par exemple, vous ne faites pas que laver la vaisselle - vous vivez quelque temps avec votre vaisselle, vous la respirez, toute votre attention est dirigée vers votre action. Vous êtes ici et maintenant. Vous voudrez peut-être effectuer cette action encore un peu plus lentement que d'habitude.
3. Continuez à faire ce que vous avez décrit d'une nouvelle manière.
Il ne devrait pas y avoir de précipitation ici. Peut-être que vous aimez même le rythme plus lent. Très vite (après 5-15 minutes) vous sentirez que votre état intérieur a changé. Vous vous sentirez plus détendu, à l'aise. Les soucis disparaîtront - il n'y aura pas de place pour eux dans votre conscience - après tout, elle est occupée par un autre.
