Manque de force ou envie de travailler, sentiment de monotonie et d'insignifiance de votre travail - ces "symptômes" peuvent indiquer votre faible estime de soi. Comment commencer à croire en soi ?
Instructions
Étape 1
N'essayez pas d'influencer les domaines dans lesquels vous êtes vulnérable. Concentrez-vous sur l'amélioration des compétences de ce que vous connaissez déjà un peu. Même une faible réalisation que vous pouvez faire quelque chose renforcera votre foi en vous-même. Disons que vous jouez bien du piano, puis apprenez de nouveaux morceaux ou apprenez de nouvelles techniques de jeu.
Étape 2
Parlez à quelqu'un qui vous est sympathique. Cela peut être maman, épouse, grand-mère… Votre tâche est de comprendre les forces et les faiblesses de vous-même. Posez des questions spécifiques, par exemple, dans quelle situation, dont votre proche a été témoin, je me suis montré digne. Écrivez les réponses. Cela vous aidera également à en apprendre davantage sur vos capacités que vous ne connaissiez pas ou que vous n'avez pas prises au sérieux.
Étape 3
Pour une évaluation objective de vos actions, ne niez pas l'évidence, n'essayez pas de ne trouver que des côtés positifs en tout. Éloignez-vous des attitudes passées et changez le mode de pensée habituel. Cela vaut la peine d'admettre vos doutes et de fixer sur papier les moments de la vie qui vous causent de l'incertitude. Décrivez pourquoi vous êtes appelé.
Étape 4
Sur la deuxième feuille de papier, faites une autre liste - pensez aux choses qui vous donnent confiance. Demandez-vous pourquoi. Maintenant, relisez tout ce qui a été écrit pour vous faire une image complète de vos forces et de vos faiblesses. Pratiquez cet exercice régulièrement.
Étape 5
Le perfectionnisme est commun à beaucoup d'entre nous. Être perfectionniste, c'est se concentrer sur des objectifs inaccessibles. Toute erreur réduira l'estime de soi, ce qui affecte absolument tous les domaines de la vie d'une personne, sans exception.
Étape 6
Tracez la ligne entre un objectif précis et réalisable, un objectif qui peut être atteint temporairement et un objectif qui est absolument inaccessible pour vous maintenant, par exemple, devenir un musicien de haute qualité sans formation sérieuse. Enregistrez cette séparation par écrit.
Étape 7
Gardez-vous en forme - choisissez le plus important parmi toute la variété de cas et faites-les en premier. De tels actes nous forcent à « nous ressaisir ». À la fin d'eux, nous obtenons une charge d'énergie positive, et d'autres choses sont plus faciles.
