La tranquillité d'esprit ne peut pas être achetée avec de l'argent, acquise par la force ou développée du jour au lendemain. Il est nécessaire de faire un long chemin pour se comprendre soi-même, ses désirs et se débarrasser de toutes les pensées négatives. Apprenez à vivre en harmonie avec vous-même pour profiter de chaque jour.
Instructions
Étape 1
Mettez de côté les pensées sombres, ne revenez même pas mentalement aux échecs passés. Les inquiétudes concernant les affaires passées ne corrigeront pas les erreurs, vous ne pouvez qu'apprendre de cette expérience de la situation. Ne prenez pas trop à cœur les paroles des méchants.
Étape 2
Regardez la vie avec optimisme. Apprenez à voir quelque chose de bien même dans la pire des situations. Imaginez ce qui aurait pu être pire, mais ce n'est pas le cas. Pensez que c'est encore plus difficile pour quelqu'un maintenant que pour vous.
Étape 3
Ne vous comparez pas aux autres. De telles comparaisons ne sont pas utiles, surtout s'il s'agit de personnes avec lesquelles vous ne communiquez pas assez étroitement. Peut-être ne créent-ils que l'illusion du succès, mais en réalité ils sont plus malheureux que vous. Vous avez votre propre vie, vos propres mérites et joies: apprenez à vous valoriser sans faire de parallèle avec les autres.
Étape 4
Arrêtez de vous critiquer et de chercher vos propres défauts. L'apparence, le niveau de revenu, l'évolution de carrière et d'autres caractéristiques devraient vous convenir, car c'est votre réussite. Vous êtes arrivé à ce que vous avez maintenant, et vous pourrez accomplir plus. Jusque-là, profitez de ce que vous avez accompli.
Étape 5
Félicitez-vous, répétez à quel point vous êtes une personne merveilleuse et souriez plus souvent dans le miroir. Branchez-vous sur une humeur positive, rechargez-vous en toute confiance. Apprenez à vous apprécier et ne baissez pas la barre.
Étape 6
Prenez du temps pour vos envies. Même si vous voulez juste vous allonger sur votre lit et écouter de la musique, laissez-vous profiter de ce moment sans être distrait par les soucis et les soucis. Prévoyez un certain temps à vous consacrer: une heure par jour ou trois heures par semaine, selon votre niveau d'activité.
Étape 7
Apprenez à profiter même des petits succès dans votre vie. Lancez une campagne publicitaire réussie et récompensez-vous avec des éloges. Un dîner délicieusement cuisiné ou un kilogramme perdu est votre exploit, dont vous devriez également être fier.
