La confiance en soi est une condition nécessaire à la réussite de toute entreprise. Manquant de confiance en vos propres capacités, vous échouerez non seulement à terminer la tâche en toute sécurité, mais vous ne pourrez même pas la commencer. Des formations psychologiques spécifiques aident à développer et à renforcer la confiance en soi.
Instructions
Étape 1
L'auto-hypnose est la toute première étape et la plus difficile. Donnez-lui environ 15 minutes chaque jour. Asseyez-vous confortablement sur une chaise, imaginez votre désir accompli, imaginez les objectifs précédemment atteints et commencez à dire quelque chose comme ceci: « Je suis une personne qui réussit. J'ai déjà accompli beaucoup de choses: j'ai un bon travail, une famille sympathique, une maison confortable … - continuez à ajouter toutes vos réalisations.
Étape 2
Renforcez votre confiance en vous avec une nouvelle réalisation. Souhaitez quelque chose de grand, d'ambitieux, mais réalisable. Ce que vous voulez obtenir, disons, dans les six prochains mois: apprendre à nager, acheter une voiture, aller en Espagne.
Étape 3
Visualisation. Présentez en couleurs votre souhait exaucé. Par exemple, qu'il s'agisse d'un instrument de musique professionnel coûteux. Imaginez ses touches ou ses cordes, sa couleur, sa forme, ses valves et autres détails. Imaginez le ramasser, l'utiliser, le jouer. S'il s'agit d'un voyage, imaginez les curiosités de la région, votre compagnon.
Étape 4
Considérez votre grand objectif difficile à atteindre comme une chaîne de petites tâches simples. Passez progressivement en revue la solution de chacun d'eux dans votre esprit. Pour plus de commodité, notez toutes ces tâches et méthodes pour les résoudre. Prévoyez un échéancier pour résoudre chaque problème et l'ensemble de l'objectif en général. Vous verrez que le but n'est pas si écrasant, et votre force n'est pas si petite. Terminez tâche après tâche dans la liste, en louant chaque succès. Au fil du temps, vous cesserez d'avoir besoin de ces éloges et vous vous sentirez confiant dans vos propres forces et prêt à atteindre tous les objectifs.
