Une bonne estime de soi est la clé d'une vie heureuse et d'une réussite personnelle. Si vous sentez que votre attitude envers vous-même est en dessous du niveau requis, travaillez sur vous-même.
Nécessaire
- - une feuille de papier;
- - stylo.
Instructions
Étape 1
Comprenez que vous vous sous-estimez. Ayez confiance que vous méritez d'être bien traité. L'autocritique et l'autodérision excessives ne sont pas normales. Cette autodétermination vous empêche de réussir dans de nombreux domaines de la vie. Lorsque vous réaliserez le besoin de réforme dans votre propre esprit, alors vous serez prêt pour le changement.
Étape 2
Pensez à ce qui fait votre faible estime de vous-même. Peut-être a-t-elle été influencée par les remarques peu flatteuses des autres, le poids des erreurs passées, l'absence de réalisations sérieuses dans la vie ou le rejet de soi-même. Il vaut la peine de traiter chacune de ces raisons.
Étape 3
Si votre estime de vous-même est devenue faible à cause des opinions d'autres personnes, demandez-vous pourquoi leur attitude est si importante pour vous. Même s'ils sont pour vous un exemple de réussite dans la vie, vous ne devez pas permettre à ces personnes d'influencer votre estime de soi. Établissez une liste de personnes avec qui vous comptez habituellement. Supprimez maintenant de la liste ceux qui ne soutiennent pas, mais ne font que vous critiquer. Désormais, vous n'écoutez plus les propos de ces personnes, ignorez leurs commentaires et, si possible, limitez la communication avec elles.
Étape 4
Vous ne pourrez peut-être pas vous pardonner certaines erreurs que vous avez commises dans le passé. Ensuite, déterminez d'abord comment les conséquences de vos actions dans le passé affectent votre vie en ce moment. Ne comptez pas les occasions manquées. Il ne sert à rien de les regretter maintenant. De plus, on ne sait toujours pas comment votre vie aurait tourné si vous aviez agi différemment à votre époque. Analysez votre comportement, considérez simplement les motifs qui vous ont alors conduits. Imaginez que vous jugez un être cher, soyez condescendant et pardonnez-vous pour tout ce qui s'est passé.
Étape 5
Une faible estime de soi peut être formée du fait que vous ne valorisez pas vos propres réalisations, ne célébrez pas vos victoires. La raison de cette situation peut résider dans la poursuite de l'idéal. Alors n'oubliez pas que le perfectionnisme ne mène à rien de bon. Apprenez à vous contenter du résultat moyen. Peut-être êtes-vous une personne si déterminée que, après avoir à peine terminé une tâche, vous vous êtes immédiatement fixé la suivante. Arrêtez-vous, célébrez la victoire, trouvez une sorte d'encouragement pour vous-même, félicitez-vous.
Étape 6
Si vous souffrez d'une faible estime de vous-même parce que vous ne vous aimez pas assez, cela vaut la peine de travailler sur votre acceptation de vous-même. Arrêtez de vous comparer à quelqu'un d'autre. Trouvez la valeur maximale de votre caractère et de votre apparence. Si vous ne pouvez vraiment pas vous passer d'un élément compétitif, faites une comparaison avec ces personnes qui ont moins de succès, de beauté et d'intelligence que vous.
