Six conseils pratiques d'un psychologue rédacteur (freelance) pour ne pas devenir fou en travaillant à domicile. Nous vous expliquons ce qu'il est important de prendre en compte pour suivre tout et rester productif.
En 2020, de nombreuses personnes sont confrontées au travail à distance, et je le fais depuis 2017. Pendant ce temps, j'ai réalisé que le conseil de changer de vêtements de travail et de maison ne fonctionnait pas. Qu'est-ce qui vous aide alors à rester productif ? Je partage mes secrets.
Planifiez toujours demain
Le soir, je sais quelles tâches de travail et tâches ménagères m'attendent demain. Quand je vivais selon le principe « je vais le découvrir au fur et à mesure », j'étais catastrophiquement incapable de faire quoi que ce soit et j'étais constamment anxieux. La planification permet vraiment d'économiser et d'accélérer les choses.
Vivre par le régime
S'éteint et se réveille en même temps, les petits déjeuners et les déjeuners sont également à l'heure, les tâches ménagères en même temps, le travail à un horaire strictement imparti. En général, ma journée comprend le travail, cuisiner et nettoyer la maison, faire du sport, m'occuper de moi + d'autres choses quand elles apparaissent (je n'ai pas d'enfants). Je distribue tout ça pour la journée, sachant à l'avance quoi et quand je vais faire.
Débarrassez-vous des perdants de temps
Ceux-ci incluent le défilement insensé du flux sur les réseaux sociaux (regarder des mèmes et des vidéos avec des chats) et discuter de rien. Et aussi les mangeurs incluent la consommation de thé, les pauses cigarette (pour ceux qui fument) et ainsi de suite. Quand je veux me reposer, je fais un échauffement ou je reste allongé dans un silence complet pendant quelques minutes.
Se reposer
J'essaie de travailler du lundi au vendredi et de me reposer le samedi et le dimanche (c'est plus pratique pour moi), mais parfois je dois changer de jour de congé et travailler ou travailler sept jours sur sept. Ce dernier, bien sûr, n'est pas normal - vous devez vous reposer. Le meilleur repos si vous travaillez à domicile est de quitter la maison. Si cela n'est pas possible, vous devez au moins essayer de ne pas toucher du tout à ce à quoi votre travail est connecté (je l'ai sur un ordinateur). Et aussi le week-end, je ne réponds à aucune question sur le travail.
N'oubliez pas que vous ne pouvez pas gagner tout l'argent
Au début du voyage, je voulais faire le plus possible, recevoir et dépenser, recevoir et dépenser. Maintenant, je me suis fixé un taux de revenu personnel par mois, semaine et jour. Parfois, je traduis cela en volumes de travail et je me concentre sur eux. Vous pouvez avoir votre propre repère, mais vous devez l'avoir, sinon vous vous épuiserez dans quelques mois.
Savoir refuser
Il a fallu des mois pour expliquer aux autres que je travaillais et pas seulement assis à la maison. Il est important de pouvoir vous refuser les demandes inutiles, les conversations obsessionnelles et les choses inutiles. Comme le week-end, je ne réponds pas aux e-mails du travail, donc pendant les heures de travail, je ne suis pas distrait par des bêtises.
Vous avez probablement entendu dire que les psychologues conseillent également de séparer strictement les zones: travail, repos, etc. Cela ne me convenait pas, au contraire, si je change plusieurs endroits dans la maison en une journée, alors il est plus facile de travailler. En général, l'essentiel est de vous écouter et de rechercher votre propre recette pour un travail à domicile réussi. Essayez de construire un horaire de travail et une routine quotidienne différents, équipez votre lieu de travail de différentes manières, maîtrisez la gestion du temps, etc. L'essentiel est de s'écouter.
